Az időjárás állandó változékonysága, az, hogy egyik héten mínusz fokok vannak, a következő héten pedig plusz 4-5, szintén a vírusok terjedésének kedvez. De van pár dolog, amit megtehetsz, hogy te ne legyél a statisztika része, még akkor sem, ha a pasid betegen fekszik otthon, és te lelkesen ápolod őt, hogy minél előbb meggyógyuljon.
Kerüld el a beteget!
Persze ha ápolod beteg párodat, akkor ez teljesen életszerűtlen, elkerülni nem lehet, de minimálisra csökkenthetitek az érintkezéseiteket, hogy a vírus legalább téged elkerüljön. Láz, köhögés, torokfájás, nátha – ha lehet, mentsd meg magad ezektől a kellemetlen tünetektől. Ennek a legfőbb eszköze a megelőzés.
10 tipp, hogy egészséges maradj
1. Semmi csók
Legalábbis, amíg a pasid nagyon beteg. Könnyen belátható, hogy a csókkal (nyállal) szinte garantált a vírusok továbbadása.
2. Óvatosan a szexszel!
Az intim együttlét önmagában nem veszélyes, már ami az influenza továbbadását illet, sőt a közben felszabaduló endorfin enyhíti a betegség tüneteit. A vírusok viszont képesek a bőrön tovább életben maradni, így fennáll a fertőzésveszély.
3. Gyakori ágyneműcsere
Ha tehetjük, a betegség legdurvább időszakában ne aludjunk együtt beteg párunkkal, és utána is cseréljük gyakran az ágyhuzatot, hiszen a vírusok napokig életben maradhatnak a textíliákon, kanapén.
4. Kézmosás, kézmosás
Ez az egyik legalapvetőbb követelmény, mégis sokan elfelejtik, hogy ha beteg van a háznál, még sűrűbben kell kezet mosni.
5. Pihentető alvás
Legkevesebb 7 órát aludjunk éjjelente. A kialvatlanság gyengíti az immunrendszert, amire pedig pont ilyenkor nagy szükségünk van.
6. Rendszeres étkezés
Ne hagyjuk ki a reggelit vagy az ebédet! Együnk rendszeresen és egészségesen, sok friss gyümölcsöt és zöldséget, hogy ezzel támogassuk immunrendszerünket.
7. Rendszeres sport
Naponta 1 óra sportot szánjunk egészségünkre, lehet ez egy egyszerű séta is.
8. Öltözzünk időjárásnak megfelelően
Öltözzünk fel az időjárásnak megfelelően, és ne vegyük fel egymás ruháit. Kiemelten figyeljünk a törölközőhasználatra: mindenki csak a sajátját használja!
9. Stresszhelyzetek mielőbbi megoldása
A szorongást, aggodalmat okozó helyzeteket igyekezzünk mielőbb megoldani, lezárni. A hosszabb ideig fennálló stresszes állapot hihetetlen mértékben rombolja immunrendszerünket.
10. Nevessünk sokat!
Nevessünk együtt sokat, mert javítja közérzetünket és elősegíti a gyors gyógyulást.
