Te is elgondolkodtál a kollagén-kiegészítők szedésén?
Olvass tovább, hogy megtudd, miért érdemes belevágnod!
Annak ellenére, hogy a kollagén-kiegészítők és más kollagéntermékek használata egyre növekszik, a legtöbb ember nem tudja, mi is az a kollagén, és mit csinál a szervezetben.
Ebben a cikkben mindent megtudhatsz, amit a kollagénről érdemes: mit tesz a szervezetben, milyen előnyökkel jár a fogyasztása, és megéri-e a kiegészítése.
Mi az a kollagén és miért fontos?
A kollagén egyfajta fehérje. Megtalálható a kötőszövetben, a bőrben, az inakban, a csontokban és a porcokban. Szerkezeti támogatást nyújt a szöveteknek, és fontos szerepet játszik a sejtfolyamatokban.
Ahogy öregszünk, a kollagéntermelés lelassul, ezáltal megjelennek az öregedési folyamatok jelei, mint:
- száraz bőr
- ráncok kialakulása
- csontok szilárdságának csökkenése
Ezek a változások elkerülhetetlenek, de bizonyos életmódbeli változtatásokkal (például elegendő folyadékbevitel és a dohányzás kerülése) valamint a kollagén pótlásával lelassíthatók.
Ebben segít a kollagén!
Tanulmányok kimutatták, hogy a kollagén-kiegészítők szedése számos előnnyel járhat.
A kollagén-kiegészítők egyik legnépszerűbb felhasználási módja a bőr egészségének támogatása. A kutatások azt sugallják, hogy a kollagén-kiegészítők fogyasztása javíthatja a bőr egészségének és megjelenésének bizonyos aspektusait.
Egy tanulmány azt találta, hogy a hidrolizált kollagén szedése javította a bőr hidratáltságát, rugalmasságát és a ráncokat a placebo kezelésekhez képest.
A hidrolizált kollagén az étrend-kiegészítőkben használt kollagén gyakori típusa, amelyet hidrolízisnek nevezett eljárással állítanak elő. Ez a folyamat a fehérjét kisebb darabokra bontja, így az a szervezetben könnyebben felszívódik.
Hogyan pótolható a kollagén?
Különböző lehetőségek között válogathatunk, ha lelassítanánk az öregedési folyamatokat a kollagén pótlásával. Figyelhetünk étkezésünkre, hiszen például a fehér húsú halak és a zöld levelű zöldségek magas kollagéntartalommal kecsegtetnek!
Ha viszont egy egyszerűbb megoldást pártolnánk, vagy az étkezéssel bevitt mennyiséget felturbóznánk, választhatunk étrend-kiegészítők több formája között.
A szájon át bevihető és helyi kollagén termékek, mint például a kapszulák, a kollagén ital és az arckrémek népszerűek az öregedés jeleinek, például a ráncok, a bőr hidratáltságának elvesztése és az ízületi fájdalmak kezelésére.
Ne feledd!
Annak ellenére, hogy az életkorral összefüggő kollagénvesztés elkerülhetetlen, az egészséges életmód vezetése segíthet megvédeni a kollagénvesztést, késleltetni az öregedés jeleit, és javítani az általános egészségi állapotot.
A kollagén pótlása olyan anti-aging hatásokkal bír, mint a bőr hidratáltságának megőrzése, a ráncok megjelenésének késleltetése és a feszes bőr fenntartása.
