A probiotikumok, amelyek egy bizonyos típusú „barátságos” baktériumok, jótékony hatással vannak az egészségre.
Mik azok a probiotikumok?
A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek javítják az egészségünket. Sokféle típus létezik, amelyeket élelmiszerekből vagy étrend-kiegészítőkből szerezhetünk be.
A probiotikus élelmiszerek közé tartozik a joghurt, a kefir, a savanyú káposzta és a kimchi.
Hogyan támogatják egészségünket?
Segítik a bélműködést
A probiotikumok segítenek fenntartani az egyensúlyt a bélflórában. A bélflóra számos fontos egészségügyi funkciót lát el: vitaminokat gyárt, beleértve a K-vitamint és néhány B-vitamint.
Az emésztést is támogatják
A probiotikus kiegészítők segíthetnek az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés gyógyításában, akárcsak az irritábilis bél szindróma (IBS) leküzdésében is.
Segíthetnek továbbá a Helicobacter pylori fertőzések leküzdésében is, amelyek a fekélyek és a gyomorrák egyik fő kiváltó okai.
Probiotikum és fogyás?!
Sok tudós úgy véli, hogy a bélbaktériumok fontosak a testtömeg meghatározásában. Bár további kutatásra van szükség, egyes probiotikus törzsek úgy tűnik, hogy segítik a fogyást.
További előnyök
- Csökkentik a gyulladásokat
- Egyes törzsek enyhítik a szorongás és a depresszió tüneteit
- Csökkenthetik koleszterinszintet és a vérnyomást
- Fokozhatja az immunrendszer működését
- Hasznosak lehetnek egyes bőrbetegségek esetén
Az életmódunk is meghatározó
Az egészséges bélrendszer megőrzése nem állhat meg egy probiotikus étrend-kiegészítő szedésénél, hiszen az étrend és a testmozgás is ugyanilyen fontos.
A probiotikus kiegészítők azonban számos előnyt kínálhatnak, kevés mellékhatással. Ha érdekel a bélrendszer egészségének javítása, vagy fogyásod támogatnád, érdemes lehet kipróbálni.
