Egy legújabb tanulmány szerint a szükségesnél egy órával kevesebb alvás megfelel egy óra „alvásadósságnak”. Minél nagyobb az alvásadósság, annál nehezebb bepótolni. Előfordulhat, hogy nem is lehetséges a teljes felépülés, ha túl nagy alvásadósságot halmoztunk fel. Legalábbis ezt állítja pszichiáter Dr. Alex Dimitriu, pszichiáter és alvásgyógyászati szakértő.
(Fotó: Getty Images/Westend61)
A tanulmány legmeglepőbb eredménye, hogy egyetlen óra alváshiány bepótlásához négy egymást követő, hét-kilenc órás minőségi alvással eltöltött éjszaka szükséges.
Az orvosok tanácsa szerint az alváskiesést jobb már másnap egy húsz-harminc perces nap közbeni szundival behozni, vagy aludni egy nagyot a következő este.