Nincs mindenki abban a szerencsés helyzetben, hogy szinte észrevétlenül teljenek el számára az ideális esetben 28 naponta jelentkező menstruáció napjai. Sőt olyanok is vannak, akik már a havi vérzés érkezése előtt pár nappal kellemetlenül érzik magukat, így viszonylag hosszú időre beárnyékolja a hétköznapokat a menstruáció.
Tedd könnyebbé a nehéz napokat!
Akik ezt megússzák, kisebb-nagyobb görcsökkel küzdhetnek a havi vérzés első napján, de az sem ritka, hogy fejfájás, hangulatzavar, ingerlékenység és kellemetlen puffadás kíséri a menstruációt.
A fájdalmas hasi görcsök és a havi vérzést megelőző panaszok ellen helyes táplálkozással, mozgással és pihenéssel is sokat tehetsz, mi most arról rántjuk le a leplet, melyek azok az ételek és alapanyagok, amiket jobb, ha ebben az időszakban nem teszel a tányérodra.
Nyitókép: Getty Images – stefanamer
