nlc.hu
Egészség
5 mítosz, amit ha elhiszel, akkor az egészségeddel játszol

5 meglepő ok, amiért nem fogysz

Sajnos rengeteg információ kering a neten a magát legjobbnak mondott diétás módszerekről, ezek közül sok azonban inkább ártalmas, mint hasznos...

A fogyás volt az újévi fogadalmad, és úgy döntöttél, hogy idén végre tényleg eléred a célod? Akkor most elébe mennénk annak, hogy olyan diétás mítoszoknak is bedőlj, amik nem, hogy nem segítenek az utadon, hanem épp, hogy kifejezetten károsak lehetnek.

A szénhidrát az ellenség

Az alacsony szénhidrát-tartalmú diéták, mint a keto nagyot mentek az utóbbi időben. Csakhogy ezzel együtt elterjedt az a tévhit is, hogy minden szénhidrát rossz. Ez nem igaz. A teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben és zöldségekben kulcsfontosságú komplex szénhidrát található, mely elengedhetetlen az energiánk, az agyi működésünk és az emésztésünk szempontjából. Ha kivágod az étrendedből őket, az kimerültséghez, dekoncentráltsághoz és emésztési zavarokhoz vezethet.

Ha kihagysz egy étkezést, fogyni fogsz

Sokan úgy gondolják, hogy ha skippelnek egy-egy étkezést, azzal felgyorsíthatják a fogyás folyamatát. Ám ez a taktika sokszor visszafelé sül el. Mégpedig azért, mert túlevéshez vezethet a nap folyamán később, felboríthatja az anyagcserét és tápanyaghiányt is okozhat. Inkább egyél rendszeresen, meghatározott szünetekkel, kiegyensúlyozottan. 

Kerüld a zsírokat

Igazán régimódi gondolkodás az, hogy a zsírokat úgy, ahogy van ki kell űzni az étrendünkből. Az egészséges zsírok, mint amik megtalálhatóak az avokádóban, magvakban és olajos halakban, létfontosságú a szív egészsége, az agyműködés és a hormonszint szabályozás számára. 

Fotó: Klaus Vedfelt/Getty Images

A méregtelenítő diéták szükségesek a toxinok kiirtásában

Lehet, hogy számtalan influenszer posztol erről, de a méregtelenítő diétáknak egész egyszerűen nincs semmiféle tudományos alapjuk. Sőt, egy-egy ilyet követve fontos tápanyagoktól vonhatod meg a szervezetedet. Nincs szükség semmiféle detoxra, ugyanis a szervezetünknek már van két jól bevált módszere is a méregtelenítésre: az egyiket úgy hívják, hogy máj, a másikat pedig úgy, hogy vese.

A gluténmentes étkezés mindig egészségesebb

A gluténmentes étkezés megkerülhetetlen azok számára, akik valamiféle glutén intoleranciával küzdenek. Azonban, ha egészséges emberként gluténmentes diétára váltasz, azzal kevesebb rostot és egyéb tápanyagokat viszel be a szervezetedbe. Olyan anyagokat, melyek alapból fontos vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanának.

via

0 seconds of 0 secondsVolume 0%
Press shift question mark to access a list of keyboard shortcuts
00:00
00:00
00:00
 

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top