Azt szokták mondani, hogy a megfázás gyógyszerrel hét nap, anélkül pedig egy hét alatt múlik el. Ugyanakkor teljesen megértjük, ha felgyorsítanád a folyamatot, vagy legalábbis enyhítenéd a tüneteket, javítanál a közérzeteden. Ilyenkor az alábbi tippeket érdemes bevetni.
Hidratálj, hidratálj, hidratálj
Nem véletlenül tanácsolják az orvosok, hogy igyál eleget, ha beteg vagy. Lehet ez víz, meleg tea, erőleves, akármi, amíg megfelelő mennyiségű folyadékot viszel a szervezetedbe. Így ugyanis sokkal könnyebben felgyógyulhatsz a megfázásból. Plusz, ha hidratált maradsz, az segít feloldani a letapadt nyákot, ami az összes náthás tünetért felelős.
Próbálj nem feküdni egész nap
Igen, nagyon fontos, hogy sokat aludjál és pihend ki magad. Viszont ha egész nap ágyban fekszel, azok tovább ronthatnak a megfázáson: amikor nem mozogsz eleget, hogy felköhöghesd a tüdődben letapadt nyákot, az akár tüdőgyulladáshoz is vezethet. Szóval, ha teheted, időről időre menj ki a friss levegőre és mozgasd át magad.
Fotó: Westend61/Getty Images
Párásíts
Vegyél hosszú, forró fürdőket, zuhanyokat, esetleg próbáld ki a gőz inhalálást. A párásító készülékek szintén a legjobb barátaid lesznek ebben az időszakban, amit a gyógyulás során tarts a lehető legtöbb ideig bekapcsolva. A pára és a gőz bejut az orrodba és az orrmelléküregbe, valamint a tüdőbe, így tisztítva azokat.
Mézet a torkodra!
A köhögés és mellkasfájdalom elleni legjobb orvosság egyértelműen a méz. Gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatása nem elhanyagolható, de már az is sokat segít, hogy balzsamként fedi be a fájó torkot.
Egyél több gyömbért
Nagyon jó természetes gyógymód emellett a gyömbér. Belefőzheted teába, levesbe, currybe és még sok minden másba. Tele van antioxidánssal, nyálka-ellenes tulajdonságokkal, melyek segíthetnek a megfázás okozta duguláson.
