Hullik a hajad? Nem biztos, hogy vitaminhiány áll a háttérben

A női hajhullás hátterében hormonális változások és tápanyaghiányok is állhatnak, de a kettőt nem mindig egyszerű megkülönböztetni. Egy biztos: mielőtt találomra vitaminokat kezdenénk szedni, érdemes kideríteni, miért hullik a hajunk.

Mikor lehet hormonális eredetű a hajhullás?

A hormonális változások a haj növekedési ciklusára is hatással lehetnek. A női típusú hajhullás – female pattern hair loss, FPHL – jellemzően nem kopasz foltok formájában jelentkezik. Inkább a fejtetőn ritkul fokozatosan a haj, illetve egyre szélesebbnek tűnhet a választék.

Fontos azonban hangsúlyozni, hogy a női típusú hajhullás önmagában nem tekinthető hormonális zavar egyértelmű jelének. A Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism szaklapban megjelent szakértői állásfoglalás szerint normális androgénszint mellett a hajhullás nem utal az androgének túlzott jelenlétére. Az androgének a női szervezetben is természetesen előforduló hormonok, amelyek többek között a haj növekedését is befolyásolják. A szakértők ugyanakkor azt javasolják, hogy ha ezzel a tünettel van dolunk, a hormonális okok lehetőségét is vizsgáltassuk ki.

(Forrás: Unsplash)

Amikor tápanyaghiány állhat a háttérben

A haj egészséges növekedéséhez megfelelő tápanyagellátásra is szükség van. A Dermatology and Therapy szaklapban megjelent tudományos áttekintés többek között a vas, a D-vitamin, a cink, a szelén és a B-vitaminok hajhullásban betöltött szerepét vizsgálta. A kutatók arra jutottak, hogy bizonyos hiányállapotok összefügghetnek a hajhullással, ám a tudományos bizonyítékok nem minden tápanyag esetében egyformán erősek.

Nőknél különösen fontos lehet a vas és a szervezet vasraktárait jelző ferritin vizsgálata. A Skin Appendage Disorders szakfolyóiratban megjelent szisztematikus áttekintés és metaanalízis 36 korábbi kutatás, összesen 10 029 nő adatait elemezte. A vizsgálatban a nem hegesedő hajhullással élő nők ferritinszintje átlagosan alacsonyabb volt, mint a kontrollcsoportba tartozó nőké. Ez nem jelenti azt, hogy minden női hajhullást vashiány okoz, de arra utal, hogy tartós hajhullás esetén érdemes erre a lehetőségre is gondolni.

A Dermatology Practical & Conceptual folyóiratban megjelent, táplálkozás és hajhullás kapcsolatát vizsgáló tudományos összefoglaló szintén a vas, a cink, a D-vitamin, a biotin és más mikrotápanyagok szerepét vette górcső alá. A szerzők fontos következtetése, hogy igazolt tápanyaghiány esetén indokolt lehet a pótlás, de nem érdemes találomra nagy dózisú étrend-kiegészítőket szedni. Bizonyos tápanyagok túlzott bevitele ugyanis akár kedvezőtlen hatásokkal is járhat.

Honnan tudhatjuk, mi okozza a hajhullást?

Ránézésre ezt sokszor lehetetlen eldönteni. Ha a hajhullás tartós, hirtelen erősödik vagy más tünetek – például fáradtság, menstruációs zavar, testsúlyváltozás – is jelentkeznek, érdemes orvoshoz fordulni. A kivizsgálás során a tünetektől függően szóba kerülhet a vérkép, a ferritinszint és a pajzsmirigy működésének ellenőrzése, illetve indokolt esetben további hormonális vagy tápanyag-vizsgálatok is.

A női hajhullás ugyanis nem egyetlen betegség, hanem tünet. A megfelelő kezeléshez pedig először azt kell kideríteni, hogy hormonális változás, tápanyaghiány vagy egészen más probléma áll-e a háttérben.