A folyamat 40 éves kor körül, a menstruációs ciklus rendszertelenné válásával kezdődik, s átlagosan 50 éves kor körül zárul le. A bekövetkező hormonális változásokat pedig többnyire testi-lelki tünetek is kísérik:
- hőhullám
- kipirulás
- fokozott izzadás
- szapora szívverés
- gyakori fejfájás
- ingerlékenység
- alvászavar
- a koncentrációs képesség csökkenése
- szexuális vágy csökkenése
- szédülés, fülzúgás
Sérülékeny időszak
Bár az átlagéletkor kitolódásával ma már szerencsére kevésbé tartják az élet alkonyának a menopauza bekövetkeztét, az kétségtelenül igaz, hogy ez a nagy változások ideje. Erre a korra tehető ugyanis, amikor a nők családban betöltött szerepe is változni kezd: a gyerekek felnőnek, függetlenednek, nem ritkán ki is repülnek a szülői házból. Ezeket a változásokat pedig gyakran egyfajta gyászként, veszteségként élik meg a nők. Ebben az embertpróbáló helyzetben könnyen kialakulhat egyfajta önértékelési zavar, amely tovább mélyítheti a menopauzával esetlegesen járó rossz hangulatot, depressziót. Lényeges, hogy tudatosítsuk: az élet nem áll meg. A szerető, elfogadó családi háttér mellett nagyon fontos, hogy a maximális kiteljesedésre törekedjünk. Itt a lehetőség az utazásra, új hobbik felfedezésére, kirándulásra, természetjárásra, képezhetjük, fejleszthetjük magunkat.
Ne feledjük azt sem, hogy a kellemetlen tünetek jó része kezelhető, bátran kérjünk segítséget! Nyugodtan jelezzük orvosunknak azt az igényünket is, ha az eddiginél részletesebb tájékoztatást szeretnénk arról, pontosan milyen folyamatok zajlanak le testünkben. Ezáltal is csökkenhet bennünk a félelem, a bizonytalanság érzése.
Olvass még a menopauza témában itt, az NLCafén:
- A természet patikájával élve könnyebb átvészelni a menopauzát
- Tudatos felkészülés a változó korra
- Gyönyörű nők 50 felett
