Hogyan csináld: 1. Húzd ki a telefont!
2. Zárd be az ajtót, hogy távoltartson minden zavaró körülményt (gyerekek, partner)!
3. Gyújts aromagyertyákat! Levendulát a stressz enyhítésére, szantált a lazításhoz.
4. Engedd tele a kádat kellemes hőfokú vízzel!
5. Önts a folyó vízbe habfürdőt!
6. Engedd a vizet addig, amíg a kád tele nem lesz vízzel és szappanhabbal. Ha kevesled a hab mennyiségét, önts még habfürdőt a vízbe!
7. Zárd el a vizet, ha szükséges eressz még bele forró vizet!
8. Lassan ereszkedj a vízbe, először csak nedvesítsd be a tested!
9. Lélegezz mélyeket és relaxálj!
Tipp:
Hallgass egy kis zenét relaxálás közben, de ne tedd a magnót vagy rádiót a kád közelébe, mert balesetveszélyes!
Ne feledkezz meg a gumikacsáról vagy más játékról sem! 🙂
Vigyázat!
Ha terhes vagy, vagy száraz a bőröd, forró helyett inkább kellemes meleg vízben üldögélj!
Egyes habfürdők összetevői száríthatják a bőrt; használj hidratálót (aloét vagy E-vitamint) tartalmazó termékeket!
