Miért fontos a megfelelő mennyiségű folyadékfelvétel? Korunk civilizációs ártalmai, a stressz és a káros környezeti hatások csökkentik a bőr önvédelmi képességét. Ha nincs számára megfelelő védelem, a bőr könnyen elveszíti rugalmasságát és gyorsabban öregszik.
Ma már tudományos módszerekkel is tudjuk igazolni, hogy a bőr öregedése összefügg a kötőszövet víztartalmának megfogyatkozásával. A bőr nedvességtartalma a természetes olajok, a víz, a természetes hidratáló faktorarányától függ, éppen ezért minden
bőrnek – zsírosnak, száraznak és érzékenynek egyaránt –
szüksége van hidratálásra. Nem véletlen, hogy a vizet ősidők óta használják szépítőszerként.
A folyadék
a méregtelenítésben
, a salakanyag kiürítésében is nagy szerepet játszik. Gyakori a
cellulitis (közismert nevén narancsbőr), aminek fő előidézője a szervezetben felhalmozódott méreganyag. Bár nem állítható, hogy megfelelő mennyiségű folyadék bevitelével kiküszöbölhető e kellemetlen hatás (táplálkozástól, életmódtól és hajlamtól is nagymértékben függ), de
befolyásolható, csökkenthető.
A szépség és külső megjelenés mellett azonban nem szabad megfeledkezni a
közérzetről sem, hiszen lehet akármilyen szép a test, ha mégsem érezzük jól magunkat benne. Ha nem iszunk eleget, kiszáradunk, szédülünk, remeg a lábunk, gyengeséget érzünk, fáj a fejünk. Minden porcikánk érzi, megsínyli a víz hiányát, hiszen testünk hatvan, bőrünk 60-70 százalékát víz alkotja. Bőrünkön keresztül minden nap
elveszítjük testünk folyadékmennyiségének harminc százalékát, és ezt a mennyiséget naponta pótolnunk kell. Ahhoz, hogy szerveztünk folyadékháztartása egyensúlyban legyen, annyi folyadékot kell magunkhoz venni, amennyit leadunk.
Tapasztalatom azt mutatja, hogy különösen mi, nők nagyon sok mindent megteszünk a szépség, a fiatalság, a fittség megőrzése érdekében. Feladatunk azonban több ennél: nemcsak magunkra, hanem
családunkra is figyelnünk kell, hiszen többnyire mi alakítjuk ki családunk étkezési és folyadékfelvételi szokásait.
A megoldás gyakran egyszerű, csak kis odafigyelést, tudatosságot igényel. S ha tisztában vagyunk azzal, hogy nemcsak belsőnk, hanem külsőnk is üdébb lesz a sok víztől, akkor nem okozhat gondot a
napi 2-2,5 liter palackozott víz elfogyasztása sem.
Szakértő: Dr. Martonné Lukács Ágota, aranykoszorús kozmetikus mester
