A három alapelv az emberi életszakaszokban
A kapha főként az élet első harmadában és a várandósság során, a test felépítésekor mutatkozik meg; az élet középső részében, az egzisztenciateremtés és önérvényesítés idején leginkább a pitta elv; az élet végén, a test gyengülésével a vata. Az időjárásban ugyancsak felfedezhetők ezek az alapminőségek. Vata minőségű a száraz, szeles idő, és tipikusan kapha jellegűek a nedves, hideg, hóolvadásos téli időszakok – ilyenkor érdemes kissé több meleg ételt-italt fogyasztani, több fűszerrel (anélkül, hogy eltérnénk az alapalkatunknak megfelelő étrendtől). Pitta minőségű a meleg idő, amikor több hűtő hatású, nyers táplálékot ajánlatos magunkhoz vennünk.
Ájurvéda évszakok
Az egymásra következő évszakok új, megváltozott körülményeket, megváltozott törvényeket hoznak a világba, melyek nem csupán öltözékünk megváltoztatását kívánják meg tőlünk, hanem számos életmódbeli változtatást is, melyeket civilizált életmódunk gyakorta elfeledtet velünk. Mindegyik évszakot a dósák egyikének megnövekedése jellemzi, így a dósák szempontjából eltérő évszakokat határozhatunk meg, aszerint, hogy mely dósa hatása meghatározó a környezetben. Magyarországon három ilyen évszakot különböztethetünk meg (ezek természetesen tájegységenként változhatnak, az alábbi felsorolás az általános jellemzőket veszi figyelembe):
Napirend az Ájurvéda szerint
Mindennapjaink időminősége is váltakozó:
10-14 óráig tartó pitta időszakban fog legélesebben az elménk, ezért ilyenkor a legalkalmasabb üzleti tárgyalásra, vizsgára mennünk.
14-18 óráig vata időszak következik – szellemileg élénkek, de már fáradtabbak, idegesebbek vagyunk. Ennek az időszaknak a végét érdemes a brit szokásokhoz hasonlóan vata típusú étkezéssel, például ötórai teával zárnunk. Tejtermékeket ezután már lehetőleg ne fogyasszunk.
18-22 óráig kapha időszak következik; lelassulunk, lazítani vágyunk.
Okosan tesszük, ha legkésőbb 23 órakor aludni megyünk. Egyrészt, mivel az éjfél előtti alvás más minőségű, mint az éjfél utáni, másrészt, mert 22-02 óráig ismét pitta időszakra kerül sor – tehát felélénkülünk, és nehezen fogunk tudni elálmosodni.
02-06 óráig vata, majd 06-10-ig ismét kapha időszak következik – utóbbi talán a legalkalmasabb meditációs technikák gyakorlására, és arra, hogy lelkileg ráhangolódjunk az új napra.
