Vannak, akik csupán biológiai konstrukciónak tekintik a szervezetet, és minden probléma mögött szervi okot keresnek. Az ő számukra testnek és léleknek nem sok köze van egymáshoz, így például azt is valamiféle misztikus állításnak gondolják, hogy valakinek azért fájhat a hasa, mert gondjai vannak az életével.
Pedig a jelenség ma már tudományosan alátámasztott: lelki- és testi állapotunk, jóllétünk összefügg, ahogy rossz közérzetünk, betegségünk mögött is állhatnak pszichés okok. Érdekes, hogy gyomrunk különösen érzékenyen reagál a stresszhelyzetekre (amellett, hogy nyilván sokaknál nagyon is materiális dolog okoz tüneteket, például egy ételallergia, gyulladás vagy fertőzés a szervezetben).
Fontos stresszorok
• nyomás
• frusztráció
• konfliktus
• szorongás
Stresszhelyzetet említettünk, de érdemes tudni, hogy ez nem feltétlen negatív fogalom. Csupán készenléti állapotot jelent felfokozott érzelmekkel, amit mondjuk, egy jó hír vagy kellemes tevékenység éppúgy kiválthat, mint a mindennapi nyomás a munkahelyünkön. Valójában ez a fokozott testi és mentális állapot volt a záloga annak, hogy egy vészhelyzetből el tudjunk menekülni. Ilyenkor a szervezet kibillen az egyensúlyából, de minden erejével azon van, hogy visszakerüljön a komfortos állapotába. Épp ezért átmenetileg sok minden megváltozik benne. Például az ideg- és hormonrendszer működése, felgyorsul a szívverés és a légzés, a vér a végtagok felé áramlik, emelkedik a vérnyomás és a vércukorszint.
Mindez nagyon jól jön akkor, ha valóban menekülni kell, de ez ma már igen ritka. Ha nem szükséges, vagy nem lehet kilépni egy számunkra megterhelő helyzetből, ráadásul a nyomás hosszú időn át fennáll, akkor viszont egyszerűen csak viselnünk kell a sok kellemetlen hatást, amit ez a felfokozott izgalmi állapot okoz.
Lehetséges következmények
• koncentrációs zavar
• depresszív gondolatok
• káros szokások
• alvászavar
• szexuális problémák
• fejfájás
• kimerültség
• magas vérnyomás
• hasi tünetek: hányinger, hasmenés vagy épp székrekedés, puffadás, görcsök
A folyamat nagy vesztese a gyomor- és bélrendszer, vagyis az emésztés (ezért olyan gyakori, hogy ha valaki orvoshoz fordul például gyakori hasfájással, akkor a szakember rákérdez, mennyire stresszesek a mindennapjai. Általában eléggé…).
Ha meggondoljuk, a „gyomorideg” kifejezés nem is olyan tudománytalan, hiszen gyomorfalunkat is behálózzák az idegek; természetesen emésztőrendszerünk működése is kapcsolódik a vegetatív idegrendszerhez. De mi is a pontos magyarázata a negatív reakcióknak?
Nehezebb helyzetekben testünk a táplálkozást mellékes dolognak „gondolja”, emiatt a nyelőcső összeszorul, csökken a bélrendszer vérellátása, a belek mozgása lassul, kivéve a vastagbelet: ott ellenkező változások zajlanak. A rendezetlen bélmozgások okozzák a puffadást, a fájdalmakat. Összességében kevesebb emésztő enzim valamint kevesebb nyák termelődik, ezért a bélfal érzékenyebbé, sebezhetőbbé válik. A gyomorban tovább tart a savhatás, ami refluxos panaszokhoz vezethet. Mindez szétzilálja a jótékony bélflórát is: elszaporodhatnak a kórokozók.
A stressz a gyomrodnak is árthat (Fotó: pexels.com)
Emellett az immunrendszer sincs a topon ilyenkor, úgyhogy nagyobb a kockázata egy esetleges fertőzésnek, nő a gyulladásra való hajlam.
Tudnunk kell, hogy a folyamat összetett, úgyhogy a panaszok kivizsgálása sem lesz gyors. Ami viszont biztos: feltétlen ki kell vizsgálni, ha a tünetek rendszeresen, akár hetente többször, netán minden evés után jelentkeznek.
A többség a „testi” diagnózist keresi először, ami helyes is, hiszen nem egy olyan emésztőszervi krónikus betegség létezik, ami egy egész életre meghatározhatja az életmódunkat, étkezésünket. Ugyanakkor a fentiekből kitűnik, hogy nem árt foglalkozni a lelki tényezőkkel is.
Ennek megfelelően segíthet, diéta, probiotikumok szedése, gyógyszeres kezelés, de van, akinél már az is eredményt hoz, ha átalakítja az életmódját: rászokik a jógára vagy épp meditációra, autogén tréningre, esetleg pszichológus segítségével próbálja feltárni gondjai eredetét.
A gyógynövények ereje is segíthet egy békésebb, stresszmentesebb állapot kialakításában – olyan napokkal, amelyekbe nyugodtan belefér egy-egy hosszabban elfogyasztott ebéd vagy vacsora anélkül, hogy közben a problémáinkon kattognánk, utána meg a hasunkat masszírozva nyögdécselnénk a kanapén.
A cikk az Iberogast forgalmazója, a Bayer Hungária Kft. megrendelésére készült.