Kos (03. 21. – 04. 20.)
Helyzetkép egészségedről: Február végére megcsappanhatnak energiáid, amire pedig nagy szükséged lesz, mert fantasztikus kihívások várnak, és a jó teljesítményhez erőre lesz szükséged. Vigyázz a fogaidra, mert egy alattomos foggyulladás más testi, szervi bajok, valamint tavaszi végi nagy fájdalmainak okozója lehet.
Erővel töltekezés: A tavasz beköszöntéig szaunázz hetente kétszer, igyál naponta egy pohár csalánteát. Csökkentsd az ételek sózását, és vedd fel az étrendedbe a fokhagymát, mert segítségükkel egyensúlyban tarthatod vérnyomásod, erősítheted szíved, és alacsonyan tarthatod a vér koleszterin szintjét.
Karcsúsító diéta: 1500 kalória naponta. Napközben fél grillcsirke, vagy hal barna rizzsel. Esténként salátatál sajttal, tojással és rengeteg gyümölcslé.
Ajánlott testmozgás: 35 éves korig minden, ami bátorságot és nagy erőkifejtést igényel: snowbord, szörf, vadvízi evezés. 35 éven túl gyalogtúrák, kerti munkák, keleti harcművészet, például aikido.
Gyógyító ásványa: Kalcit. A kalciumban gazdag ásvány gyógyköve a csontbetegségeknek, erősíti a hajat, a körmöt. Segít feloldani az izomlázat, megszünteti a gerincpanaszokat, és ha amulettként hordod magadnál, a fog- és a fejfájásra is gyógyírt jelent.
Bika (04. 21. – 05. 20.)
Helyzetkép egészségedről: Rendkívül stresszes időszak előtt állsz, ezért rendszeresen időt kell szakítanod lazításra, különben a feszültség és a hajszoltság nyár végére megbosszulja magát. Márciusban immunrendszered annyira legyengülhet, hogy könnyebben ledönthet lábáról egy légúti fertőzés, amihez áprilisban vérkeringési problémák társulhatnak.
Erővel töltekezés: A folyadékfogyasztás nem tartozik az erősségeid közé, de most szükséged van legalább naponta 2,5 liternyi folyadék – fluorszegény ásványvíz, mentatea és vegyes zöldséglé – elkortyolására, hogy az ősszel és télen lerakódott testi-lelki méreganyagok távozzanak a testedből. Mindezt támogatja az édeskömény, a cukkini, a cikória heti egyszeri fogyasztása.
Karcsúsító diéta: 750 kalória naponta. Napközben 120 gramm grillezett hús babbal, esténként egy szelet barna kenyér diétás margarinnal.
Ajánlott testmozgás: Kortól függetlenül ajánlott a salsa tánc és a jóga, amely nemcsak formálja izmaid, hanem úgy dolgozhatod le a formás idomaidra rakódott súlyfelesleget, hogy közben lelked is megnyugvásra talál.
Gyógyító ásványa: Rózsakvarc. Feloldja a pszichikai és a fizikai gátakat, megnyugtatja az idegrendszert, megakadályozza a fejfájás, migrén kialakulását, és túlzott igénybevétel esetén erővel és kiegyensúlyozottsággal ajándékoz meg.
Ikrek (05. 20. – 06. 21.)
Helyzetkép egészségedről: A januári nyugtalanság március elején ismét kiújulhat, ami gyomor- és fejfájást, valamint koncentrációs problémákat okozhat. A húsmentes táplálkozás és zsírszegény ételek készítése nemcsak a testednek tenne jót, hanem az idegeidnek is. Ezzel elejét veheted az utcai és a háztartási baleseteknek is, amelyek márciustól fokozottabban veszélyeztetnek.
Erővel töltekezés: Próbáld ki a talpmasszázst. Ha erre nincs módod, vegyél egy teniszlabdát, és minél többször görgesd előre-hátra a talpaddal, így lazíthatod ki megfeszült idegeit. Kezdd a napot kávé vagy tea helyett egy csésze forralt, meleg vízzel, majd egyél egy kis datolyát, ami segíti a fölösleges fehérjék kiürülését a szervezetből.
Karcsúsító diéta: A legegyszerűbb diéta, ha egy napon keresztül csak friss ananászt fogyasztasz, semmi mást! Miután a gyümölcs a gyomorba került, azonnal hidrocolid savat képez, és hozzákezd a fölösleges zsírok elégetéséhez.
Ajánlott testmozgás: Kerüld most a súlyzós edzéseket, inkább válaszd az edzőteremben a futópadot, vagy a sífutó gépet, amely alaposan megizzaszt. De még jobb, ha felhúzod a pillekönnyű futócipőt, és elindulsz a szabadba.
Gyógyító ásványa: Krizopráz. Az almazöld kőnek erős a gyógyító hatása. Különösen zaklatott életet élők élvezhetik testet, lelket, szellemet harmonizáló, vérnyomást egyensúlyban tartó hatását.
