Perricone-diéta
Aki esküszik rá: Jennifer Lopez és Julia Roberts
Az étrend szinte csak halételekből és zöldségfélékből áll, így erre a diétára csak az vállalkozzon, aki szereti a halat. Sok fehérje, kevés egyszerű szénhidrát (cukor, édességek) az alapja a fehérjeforrás elsősorban hal vagy a tenger gyümölcsei. Az étrend kiötlője Nicholas Perricone amerikai bőrgyógyász, aki a kitartóaknak örök fiatalságot ígér és ráadásként tiszta, szép bőrt!
Kipróbálta: Magyari Zita (45 éves)
| Adatai a diéta előtt… | és után | |
| Magasság: | 168 cm | |
| Testsúly: | 74 kg | 70,5 kg |
| Testzsírszázalék: | 31,3 % | 31 % |
| Derékbőség: | 87 cm | 85 cm |
| Csípőbőség: | 107 cm | 103 cm |
| Felkar-átmérő: | 31 cm | 29 cm |
| Comb-átmérő: | 54 cm | 48 cm |
Ízelítő az étrendből:
 |
1. nap: reggeli: 1 szelet kenyér kefirrel; tízórai: 1 alma és 4 szem dió; ebéd: 1 szelet rántott csirkemell salátával; uzsonna: két mandarin; vacsora: 1 főtt tojás limonádéval.
2. nap: reggeli: 1 szelet kenyér; tízórai: 1 alma és 4 szem dió; ebéd: 2 szelet tengeri hal roston sütve, kefirrel, citromlével, salátával; uzsonna: alma és 4 szem dió; vacsora: grillezett csirkemell salátával.
3. nap: reggeli: halkrémes pirítós grépfrúttal; tízórai: 1 főtt tojás és 1 alma; ebéd: 2 szelet tengeri hal salátával; uzsonna: 1 joghurt; vacsora: mediterrán párolt zöldség hallal.
Zita tapasztalatai:
Az első 3-4 nap után elmúlt az éhségérzetem, szervezetem átállt a könnyű ételekre és a kis adagokra. A diétának meglett az eredménye: két hét alatt közel négy kilót fogytam! Sokkal jobb lett a közérzetem, jobban bírtam a terhelést, még a férjem és a fiaim is meglepődtek, hiszen alig bírták velem a tempót! Külön meglepetés, hogy az évek óta tartó, mindenféle orvosi kezeléssel dacoló krónikus fejfájásom teljesen elmúlt, és még a bőröm is szebb lett! Saját ötletem alapján időnként centrifugáztam magamnak egy cékla-alma-citrom koktélt, amelytől megszűnt a fáradékonyságom. Úgy döntöttem, folytatni fogom ezt az étrendet, annyira bevált a próba során.
Az Atkins és a Déli part diétáról tapasztalatok a márciusi Wellness magazinban>>
