Utánozd a cicát!
… akár a cica …
Sokat tehetsz gerinced épségéért, ha minden reggel elvégzed az alábbi gyakorlatot, amely minden egyes csigolyát megmozgat a nyaki szakasztól egészen az ágyékig. Nem kell mást tenned, csak utánozd a nyújtózkodó cicát!
1. Térdelj négykézlábra, tenyereddel támaszkodj a talajra. Vegyél mély lélegzetet, és erősen domborítsd a hátad, fejed lazán lógasd előre.
2. Kis idő múlva fújd ki a levegőt és homoríts. Mellkasodat döntsd előre, fejed emeld meg és nézz előre.
3. Ismételd meg a pózokat legalább ötször egymás után.
Tudtad-e, hogy
már heti kétszeri ölelkezés is emeli azoknak az immunsejteknek a számát, amelyek felveszik a harcot a szervezetbe kerülő kórokozókkal? Éppen ezért a statisztikák szerint a szexuálisan aktív emberek ritkábban betegednek meg, mint azok, akik tartózkodnak a testi örömöktől.
