A nők mindössze három százaléka elégedett a testével, tízből hatan pedig komolyan elkeserednek tükörképüket nézve derült ki egy angol felmérés adataiból. És hogy miért látjuk ilyen sötéten a helyzetet? Talán azért, mert elérhetetlen célokat tűzünk magunk elé, hiszen hiába vágyunk olyan külsőre, mint Julia Robertsé, ha az alkatunk inkább Kate Winsletére hasonlít.
Ha felismered és tudatosítod magadban adottságaidat, könnyedén válogathatsz az előnyös tulajdonságaidat hangsúlyozó ruhák és a testedet formáló gyakorlatok közül.
Az alma
Tulajdonságok: Csontozata erős, válla széles, végtagjai vékonyak, dereka viszonylag vastag (85 cm feletti). A Titanic sztárja, Kate Winslet alkata ilyen.
Problémás zóna: A felesleg úszógumi formájában jelentkezik a hason és a csípő felett.
Mutogasd bátran: Karcsú, formás lábad lehet a hódítás eszköze.
Mit vegyél fel? Hangsúlyozd szép dekoltázsodat kerek vagy V kivágású felsővel, a csónak-nyakút kerüld. Legideálisabb, ha csípőközépig érő blúzt választasz, mert az nyújtja a felsőtestet. A derékban szabott fazonok helyett egyenes vonalú ingeket, blézereket válassz.
Így sportolj: Heti 3-4 aerob edzéssel eltüntetheted a zsírpárnákat a kritikus helyekről. Ha ebből két alkalommal kick-boksz edzést választasz, hasizmaid feszesednek és derekad is karcsúbbnak tűnik. A hasprés-gyakorlatokkal ugyanez a hatás érhető el.
A körte
Tulajdonságok: Teste a csípő és a combok felé gömbölyödik, dereka karcsú, karja és felsőteste vékony. A mell- és derékbősége között jóval kisebb az eltérés, mint a derék- és csípőbősége között. Jennifer Lopez e típus jellegzetes képviselője.
Problémás zóna: Elsősorban a kerekded fenékre rakódnak a zsírpárnák, a karok és a lábak viszont vékonyak maradnak.
Mutogasd bátran: Nőies, gömbölyű vállad a pántos felsőkben remekül mutat.
Mit vegyél fel? Csípőfazonú nadrág, A-vonalú vagy harang alakú szoknya a legelőnyösebb a számodára. Kerüld azokat a darabokat, amelyek szélesítik a csípődet. Rövid topokkal hangsúlyozhatod derekad karcsúságát.
Így sportolj: Nagyon fontos, hogy legalább heti három alkalommal végezz aerob mozgást. Legjobb, ha kerékpározol, mert ez amellett, hogy fogyaszt, feszesebbé teszi a far- és combizmokat, ugyanakkor nem vastagítja őket. A kitöréses gyakorlatok is ilyen hatásúak.
A spárga
Tulajdonságok: Általában magas, vékony, de ha alacsony termetű, akkor is nyúlánknak látszik. Csontozata törékeny, feneke kicsi, lapos; mellben nem túl erős. Julia Roberts alakja épp ilyen.
Problémás zóna: Bár nem vagy hajlamos hízásra, ha mégis, először a combon és a hason mutatkoznak zsírpárnák.
Mutogasd bátran: Büszke lehetsz feszes, lapos hasadra.
Mit vegyél fel? Bátran hordhatsz mini szoknyát, a trapéznadrág is neked való. A push-up melltartó jó trükk, ha mélyebben dekoltált felsőben szeretnél pompázni.
Így sportolj: A viszonylag nagy súlyokkal végzett, erősítő gyakorlatokat részesítsd előnyben. Nőiesebbé teheted alkatodat, ha a farizmok formálására is odafigyelsz.
Más alkatokról»
