Miért is dohányzol?
A legtöbben 15 és 20 éves kor között szoknak rá, amikor a cigizés egy viselkedési forma másolása, de nagy szerepe van benne a kíváncsiságnak is. Egy-egy cigaretta elszívása után az agyi véráramlás fokozódása miatt javul a szellemi teljesítőképességed, és aktívabbnak, frissebbnek érzed magad. További dohányzás után érvényesülnek a központi idegrendszert nyugtató hatások, mely felzaklatott lelkületed csillapításában nyilvánul meg. Azért, hogy a “komfortérzésed” meglegyen, egyre parancsolóbban kell a nikotin.
Olyan függőség, ami az alkoholistáknál és a kábítószereseknél kialakul, a nikotinistáknál nincs. A nikotinról le lehet mondani örökre, egyik pillanatról a másikra anélkül, hogy szervezeted károsodna.
Leszoksz vagy megszöksz?
Ha dohányos vagy és leszoksz, természetesen komoly hiányérzeted lesz. Hiányzik majd a dohányzás szertartása, a rágyújtás művelete. Eddig automatikusan gyújtottál rá minden étkezés után, amikor telefonáltál, kávéztál, alkoholt fogyasztottál, szeretkezés után, vagy amikor unatkoztál, stresszben voltál vagy koncentráltál. A leszokásra az a legjobb módszer, ha radikálisan csinálod. Tedd ki a cigit és a gyufát a táskádból, ne is legyen nálad. Ha kínálnak, bátran utasítsd vissza. Gyakori, valós panasz, hogy aki leszokott, hízásnak indul, és székrekedése lesz. A nikotin hat az emésztőnedvek elválasztására és a bélrendszer mozgására, ezért megvonásakor kialakulhat e két panasz. A hízást ésszerű diétával ellensúlyozhatod, a székrekedés ellen a rostdús táplálkozás, az aludttej- és joghurtfogyasztás hatékony.
Hogyan fogjunk hozzá?
Nikotinpótló terápia (Nicotin Replacement Therapies, NRT)
A bőrre helyezhető tapasz, tabletta, orrspray vagy inhaláló csökkentett adagban juttatják be a szervezetedbe a nikotint. Így könnyebb átvészelned az olyan megvonási tüneteket, mint a nikotin utáni vágyakozás vagy a hangulatváltozások.
Nicotinell TTS 10, 20, 30 mg tapasz
NiQuitin CQ 7, 14, 21 mg transzdermális tapasz
Tabex tabletta vényköteles
Egyéb pótlók
Alacsony dózisú nikotint tartalmazó cukorkák, kapszulák és rágógumik. Céljuk, hogy csökkentsék a cigaretta utáni vágyakozásodat, nem tartalmaznak ezüst-acetátot, így ízük sem kellemetlen.
Nicorette és Nicorette Mint 2 mg rágógumi
Nicotinell Fruit ill. Mint rágógumi
Ruhatár
Akár olyan melltartót is vásárolhatsz már, aminek a lelke egy sor illatkapszula, amelyek kellemetlenre változtatják a cigaretta ízét és enyhítik az elvonási tüneteket. A kapszulákban levendula- és jázminillat van, de emellett a melltartót átitatják folyékony titánnal is, hogy bomlassza a dohányfüstöt.
www.nemdohanyzo.lap.hu
Akupunktúra, hipnózis és lézer
Lézerrel stimulálják a leszoktatás, illetve elválasztás akupunktúrás pontjait. Egyes ilyen pontok a dohányzás iránti vággyal állnak kapcsolatban, mások a cigaretta íze által okozott örömmel, megint mások stimulálásával pedig csökkenthető a megvonás okozta idegesség, feszültség. A kúra során az étvággyal összefüggő pontokat is kezelik!
www.nefi.hu
A kudzu
A Pueraria Lobata, más néven ‘kudzu’ nevű kínai növénnyel végzett kísérletek azt mutatják, hogy a növényből nyert kivonat sikeresen alkalmazható mindenfajta függőség megszüntetését célzó kúra során. Por formájában napi 1-3 alkalommal fogyasztva a növény kivonatát 7 napon belül látványosan csökken, 14 napon belül pedig megszűnik a cigaretta utáni vágy.
Nicobrevin 10, 14 mg nikotinmentes kapszula
Elektromeridián-módszer (EM)
Megszünteti a nikotinéhséget, fájdalommentes, rövid ideig tart a kezelés (kb. 20 perc), nincs mellékhatása (az étvágy sem nő utána), személyre szóló kezelés (a program figyelembe veszi azt, hogy mióta, milyen gyakran dohányzol, mennyire telített kátránnyal a tüdőd)
www.antinocotin.hu
Mora therápia
A biorezonancia elvén működő berendezés rendkívül hatékony segítséget nyújt számos olyan betegség diagnosztizálásában és gyógyításában, mely a konvencionális orvoslás számára nem hozzáférhető, illetve nem gyógyítható. A dohányzás iránti szenvedély leküzdésében világviszonylatban 70-80%-os sikert regisztráltak a berendezés alkalmazói.
www.medicentrum.hu
