Snack-ek

alli

Sajtcsíkok körtével

105 kcal, 3 g zsír

Fehérjével és vitaminnal tölti fel étkezés közben ez a kis sajttál

1 adag

Elkészítés: 5 perc

Hozzávalók:

1 db körte
30 g köményes sajt (10% zsírtartalom)

Elkészítés:

Vágja vékony csíkokra a körtét és a sajtot összekeverve vagy külön tálalva.

Paradicsomos bruscetta

115 kcal, 3 g zsír

Olasz csipegetnivaló ínyenc fűszerekkel

1 adag

Elkészítés: 10 perc

Hozzávalók:

1/2 kifli felkarikázva
1 tk. olivaolaj
30 g paradicsom
Oregánó, bazsalikom
Fokhagyma

Elkészítés:

Karikázza fel a kiflit, pirítsa meg sütőlapon, majd kenje meg a fűszerekkel, áttört fokhagymával és a kockákra vágott paradicsommal összekevert olajjal.

Házi eperfagylalt

94 kcal, 0,4 g zsír

Otthon is könnyen elkészíthető ez a vizes alapú fagylalt és nyáron különösen felfrissíti a testet-lelket

1 adag

Elkészítés: 15 perc + fagyás

Hozzávalók:

100 g eper
10 ml víz
15 g cukor

Elkészítés:

Turmixolja össze az epret a vízzel és cukorral, majd tegye fagyasztóba és óránként keverje át, míg fagylalt állagú nem lesz.

Szeretnél még több receptet? Kattints ide!>>>

———————————————————————————————————————————-

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! Vény nélkül kapható gyógyszer. Hatóanyag: orlisztát