Életmód

Két hét – hat kiló

Az előírt étkezési rend betartásának hatására a szervezetben anyagcsere-változás megy végbe, amelynek következménye a fogyás, valamint az, hogy a leadott kilók egy évig várhatóan nem jönnek vissza.

Kiknek ajánlható?

Azoknak, akik szigorú étrendi kötöttség betartására vállalkoznak.
Azoknak, akik elő tudják készíteni a speciális étrendhez az ételeket.

Mit érhetünk el vele?

Súlycsökkenést (kb. 6 kg két hét alatt).

A módszer lényege

Az előírt szigorú étkezési rend betartásának hatására a szervezetben anyagcsere-változás megy végbe, amelynek következménye a fogyás, valamint az, hogy a leadott kilók egy évig várhatóan nem jönnek vissza.

Feltételek, követelmények

A cukor és az alkohol fogyasztása tilos.
Az ételek elkészítéséhez nagyon kevés olajat használhatunk.
Az ebédet és a vacsorát nem szabad felcserélni.

 

A diéta leírása

Az alább leírt diétát pontosan követni kell, majd egy hét eltelte után azonnal még egyszer végig kell csinálni.

Rengeteg diéta, dietetikus szakértők:

WellnessCafe/diéták

• Receptek

1. nap
Reggeli
Feketekávé tej és cukor nélkül.

Ebéd
Spenót kevés rántással elkészítve és két db kemény tojás.

Vacsora
Egy nagy szelet marhahús átsütve, zöldsalátával, párolt zellerrel.

2. nap
Reggeli
Feketekávé kevés zsírszegény tejjel, egy szelet kétszersült.

Ebéd
Egy szelet marhasült zöldsalátával. Utána fogyasszunk friss gyümölcsöt.

Vacsora
Főtt sonka tetszőleges mennyiségben.

3. nap
Reggeli
Feketekávé kevés zsírszegény tejjel, egy szelet kétszersült.

Ebéd
Zöldsaláta és egy főtt tojás.

Vacsora
20 dkg főtt sonka zöldsalátával.

4. nap
Reggeli
Feketekávé kevés zsírszegény tejjel, egy szelet kétszersült.

Ebéd
Egy főtt tojás.

Vacsora
Natúr kefir vagy joghurt és friss gyümölcs.

5. nap
Reggeli
Feketekávé kevés zsírszegény tejjel, reszelt sárgarépa kevés citromlével meglocsolva.

Ebéd
Párolt hal nyers paradicsommal.

Vacsora
Egy szelet marhasült zöldsalátával.

6. nap
Reggeli
Feketekávé kevés zsírszegény tejjel, egy szelet kétszersült.

Ebéd
Fél grillcsirke zöldsalátával.

Vacsora
Egy főtt tojás és nyers sárgarépa.

7. nap
Reggeli
Citromos tea cukor nélkül.

Ebéd
Friss gyümölcs.

Vacsora
Annyit és azt ehet, amennyit és amit szeretne.

Fogyókúra.lap.hu »
Alakformálás.lap.hu »
Böjt.lap.hu »

Eljött a NAGY fogyás ideje, a Nagy fogyikönyvvel!

Most először A-tól Z-ig
Az almától – a zöldségig
Amerikaitól – a zónáig
0,5 kg-tól – 24 kg-ig
1 naptól – 90 napig
Eddig soha nem látott mennyiségben összegyűjtve, egy helyen, egy kötetben megtalálhatsz rengeteg fogyókúrás és diétás módszert, amelyet a világ sok táján kipróbáltak már.

Megtudhatod:

• Hogy melyik kúrát kinek érdemes megpróbálnia.
• Mit érhet el vele – akár a súlycsökkenésen túl is.
• Mi az adott módszer lényege.
• Milyen feltételek mellett lehet a próbálkozása eredményes.
• A diéták részletes leírását a fogyasztandó ételfélékkel, étrenddel.

Bővebben a könyvről »

 

nlc.hírlevél

Iratkozz fel az nlc hírlevelére, és olvasd elsőként a legizgalmasabb híreket!

FELIRATKOZOM

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése