7 hasznos tipp a pollenszezonra – Végleg megszüntethető?

Az allergia sajnos egyre inkább népbetegség: szinte minden családban akad valaki, aki végigszenvedi az augusztus–szeptemberi parlagfűvirágzást. Szomorú, hogy a gondozatlan földterületek tulajdonosai még mindig nem figyelnek eléggé ennek a gyomnövénynek az irtására. Nemtörődömségük szenvedő alanyait nemigen vigasztalja, hogy a parlagfűirtás elmulasztásáért komoly bírság járhat – mi, allergiások egyszerűen csak túlélni próbáljuk a csúcsidőszakot, lehetőleg minél kevesebb tünettel és minél kevesebb erős gyógyszerrel. Üvegbura alá ugyan nem zárhatjuk magunkat, hogy egyáltalán ne találkozzunk a pollenekkel, van azonban néhány tipp, amelyek segíthetnek csökkenteni a velünk kapcsolatba kerülő pollenrészecskék számát.

1. Először is érdemes ilyenkor kicsit tisztaságmániássá válnunk. Minél gyakrabban takarítsunk, és az ágyneműt is cseréljük, amikor csak lehet. Mivel a pollenek kiválóan képesek megtapadni a hajban és a ruhán, hazaérkezés után érdemes átöltözni, és legalább az arcunkat megmosni, vagy ha lehet, lezuhanyozni. A mindennapos hajmosás sem rossz ötlet, hogy a hajunkba tapadt részecskéket ne vigyük magunkkal az ágyba. A kimosott ruhát lehetőleg ne a szabadban szárítsuk.

2. Aki teheti, ilyenkorra időzítse a nyaralást, főképp, ha a tenger mellé vagy 1500 méternél magasabban fekvő helyre készül. Ezeken a vidékeken nincs parlagfű, és a „kipihent” nyálkahártyák sok esetben a hazatérés után is jobban bírják egy ideig az igénybevételt. Ha nincs lehetőséged elutazni, az egyre nagyobb számban nyíló sóbarlangokban, sószobákban találhatsz néhány órányi enyhülést.

3.  A technika is segíthet: érdemes megfontolni például egy légtisztító berendezés beszerzését, ez legalább a hálószobádat pollenmentesen tartja. Ha autóvásárláson gondolkodsz, nézz utána, hogy a kiválasztott modellben van-e pollenszűrős légkondicionáló berendezés. Így felhúzott ablakok mellett is kényelmesen utazhatsz majd, és nem kell attól tartanod, hogy vezetés közben kap el egy veszélyes, látásodat elhomályosító tüsszögőroham. Ha otthon vagy a munkahelyeden légkondicionáló berendezés működik, nem szükséges a meleg nappalokon, komoly pollenkoncentráció mellett szellőztetned, elég, ha éjszaka kinyitod az ablakot.

4. Nem kell egész nap a szobában kuksolnod, de ha lehet, ne a legnagyobb pollenkoncentrációjú időszakban (délelőtt 10 óra körül) indulj útnak. Bármennyire is szeretnéd kiélvezni az utolsó meleg napokat, száraz, szeles időben inkább ne tervezz kirándulást, pikniket. Az eső viszont a barátod, mivel kimossa a polleneket a levegőből: a nyári záporok után bátran sétálhatsz egy nagyot a természetben is. A nádasok, nagyobb tavak mellett rosszabbodhatnak a tünetek, de az uszoda párás levegője jót tehet. Kerüld az olyan – önmagukban is irritáló – anyagokat, mint a dohányfüst vagy a túlzott légszennyezés. A kerthelyiség helyett inkább menj zárt, légkondicionált étterembe, és a mozi is jó program ilyenkor, sőt, bár eretnek ötletnek tűnik, ha már nagyon nem bírod a tüsszögést, csodát tehet néhány óra egy légkondicionált bevásárlóközpontban (és nemcsak a shoppingolás lelki hatása miatt).

5. Apropó, lélek! Köztudott, hogy a stressz ront az allergiás betegek állapotán. Nyilván nem tudod a parlagfűszezont egy kellemes fotelben eltölteni, hogy biztosan elkerülj minden feszültséget, de annyit megtehetsz, hogy elsajátítasz egy-két gyors relaxációs, stresszcsökkentő technikát. Lehet, hogy ez a legjobb alkalom, hogy kipróbáld a közeli jógastúdiót?

6. Kevesen tudják, hogy bizonyos ételek – keresztreakciót kiváltó hatásuk révén – rontanak az allergiások állapotán. A parlagfűre érzékenyeknek például a virágzás idején további gondokat okozhat a görög- és a sárgadinnye, a paradicsom, az uborka, a cukkini, a banán, a kamilla és a mogyoró. A borban, különösen a vörösben, nagyon sok a hisztamin, az az anyag, amely az allergiás reakciót kiváltja. Az alkohol általában is gátolja a szervezetben a hisztamin lebontását, így az allergiások jobb, ha nem koktélozással, borozással búcsúztatják a nyarat baráti körben. A csokoládé is hátráltatja a hisztamin lebontását, így érdemes kevéssel beérni belőle.

7.  Ami viszont segíthet: a kalciumtabletta és pezsgőtabletta, a tengervizes orrspray (bárhol átmoshatod vele az orrodat, eltávolítva a polleneket, ahol félre tudsz vonulni pár percre). Ha a szabadban napszemüveget viselsz, kevesebb pollen jut a szemedbe, így kevésbé kell megküzdened a szemviszketéssel. Orr- és szemcsepp, valamint papír zsebkendő mindig legyen nálad, vészhelyzetre. Antihisztamin-tartalmú gyógyszerekért fordulj orvoshoz: ez már csak azért is ajánlatos, mert a kezeletlen allergiából könnyen lesz életre szóló asztma, jobb, ha nem várod meg ezt a fázist. Lehet, hogy többféle tablettát is ki kell majd próbálnod, amíg megtalálod az igazit: sok antihisztamin ugyanis álmosít, és az autóvezetési képességet is befolyásolja, de nincs rá egyértelmű szabály, melyiktől fogsz állva elaludni, és melyiknek nem lesz ilyen mellékhatása.