1. Narancs: egy német vizsgálat szerint a C-vitamin oldja a stresszt, és egy feszült helyzet után képes visszaterelni a vérnyomást és a kortizol stresszhormon szintjét a normális „mederbe”. Ráadásul az immunrendszert is erősíti.
2. Édesburgonya: ez a zöldség különösen jó a stressz ellen, mivel úgy vihetsz be vele hasznos szénhidrátokat a szervezetedbe, hogy közben édességvágyadat is kielégítheted. Tele van béta-karotinnal és más vitaminokkal, miközben a rostok arról is gondoskodnak, hogy a szervezeted lassan bontsa le a szénhidrátokat.
3. Aszalt sárgabarack: tele van magnéziummal, amely kiválóan oldja a stresszt, és természetes izomlazítóként is beválik.
4. Mandula, pisztácia és dió: a B-vitaminok és az E-vitamin kiváló forrásai, erősítik az immunrendszert és csökkentik a vérnyomást.
5. Pulykahús: egy L-triptofán nevű aminosavat tartalmaz, amely serkenti a szervezetben a szerotonin nevű, örömérzetért felelős ingerületátvivő anyag termelődését.
