Tedd:
Reggel feltétlenül reggelizz: ideális választás lehet egy adag sovány tej vagy joghurt, és egy adag gabonapehely vagy kétszersült. A gyümölcs akkor jó, ha nem túl savas. Igyál minél több szénsavmentes ásványvizet, különösen az étkezések között. Evés közben elég egy-két pohárnyi, mivel ha többet iszol, nehezebben emészted majd meg az ebédet. Bár az alkoholt érdemes kerülni, egy pohár vörösbort elkortyolhatsz. A fehérre, és a savas, száraz borokra inkább mondj nemet.
Ne tedd:
A kávé és a tea koffeint, illetve teint tartalmaz – ez a két anyag irritálhatja a túlzott gyomorsav-termeléssel küzdők gyomrát. Ha refluxod van, mindenképp kérd ki az orvosod tanácsát: ha megengedi, megihatsz naponta egy csésze teát vagy kávét. Nem tesznek viszont jót a lekvárok, a vaj, az édességek, az édes tészták, és a savas gyümölcsökből készült gyümölcslevek. A szendvicsedben is inkább csak egyféle feltét legyen, például sonka, és ne ízesítsd különféle mártásokkal.
Csillagjegyek, akiknek nem alakul jól az év
Megrázó történet: a szerelők utolsó ölelése a lángoló szélturbinán
A ma 65 éves Emma Thompson bebizonyította, hogy igazi kaméleon
Milliárdossal állt össze Havas Henrik
Budapest kiakadt: csak romok maradtak a szombati influenszer pénzosztás után
Keleti Andrea bikinis fotójától leesett az állunk
Régi testalkata miatt több szereptől is elesett Nyári Dia
