1. Vidd a kedvencedet! Szervezz olyan partit, ahol mindenki hoz valamilyen csemegét. Vigyél olyan ételt, ami beleillik a diétádba, de a többiek is szeretik – így a jó példa ragadós lehet, talán jövőre mások is kalóriaszegény fogásokat hoznak majd!
2. Térképezd fel a kínálatot: válassz egy vagy két olyan ételt, amit semmiképp nem akarsz kihagyni. Szedj belőle egy kisebb adagot, és a tányér többi részét töltsd fel zöldségekkel.
3. Légy mértékletes az alkohollal! Nemcsak kalóriadús, de a gátlásaidat is oldja, és csökkenti az akaraterőt – ez pedig nem használ a diétádnak, igaz?
4. Koncentrálj a családra, a beszélgetésre: az ünnep lényege ne az evés legyen. Sőt, akár táncolhat is a vendégsereg, elvégre buli van…
