A fekete és zöld tea átlagos koffeintartalma körülbelül a fele egy csésze feketéének – tudni kell azonban, hogy a koffeintartalom a kávé vagy a tea készítésének módjától is függ. A nagyon erős tea koffeintartalma megközelítheti a kávéét, de túllépni így sem igen tudja.
Érdemes azt is tudni, hogy még a koffeinmentes kávé is tartalmaz egy kevés koffeint: csészénként 2-10 milligrammot, csak a gyógy- és gyümölcsteák teljesen koffeinmentesek. Az orvosok szerint napi 300 milligramm kávé elfogyasztása még nem árt az egészségnek: ez a mennyiség körülbelül 2-3 csésze kávénak felel meg. Vigyázni kell azonban a többi koffeinforrással: a kólával, az étcsokival és egyes gyógyszerekkel, ezek ugyanis hozzáadódnak a “végösszeghez”.
