Életmód

3 tuti étel fogágybetegségek ellen

A fogágybetegségek nemcsak kellemetlenek, hanem veszélyesek is: a velük küzdőknek kétszer nagyobb esélyük van a szívbetegségekre. Ám ésszerű táplálkozással ezt a problémát is megelőzheted.

 

Régóta tudjuk, hogy az elhanyagolt fogak gócként viselkednek a szervezetben – az  újabb orvosi kutatások szerint viszont a fogágybetegségek, például az ínygyulladás is növelik a szívbetegségek veszélyét. A kutatók szerint ugyanis a szervezetben jelen levő gyulladások mind veszélyesek a rendszer egészére – különösen akkor, ha hosszú időn keresztül jelen vannak.

A kutatók szerint érdemes élni a hétköznapi gyulladáscsökkentő “trükkökkel”: rendszeresen mozogni, és csökkenteni a stresszt. Ezen kívül persze ne feledkezz el a rendszeres fogorvosi ellenőrzésről sem. Ráadásul vannak olyan ételek, amelyek a fogínyedet és a szívedet is óvják:

Mazsola: a benne levő antioxidánsok megakadályozzák az egyik gyulladást okozó baktériumtípus szaporodását és növekedését.

Zöld tea: egy 2009-es kutatás szerint minél több zöld teát fogyaszt valaki, a fogágybetegségeknek annál kisebb kockázatával kell számolnia. A kulcs a katekin nevű antioxidáns, amely csökkenti a szervezet gyulladásos reakcióját.

Teljes kiőrlésű gabonafélék: mivel a teljes kiőrlésű gabonafélék nem okoznak nagy vércukorszint-kiugrásokat, a szervezetben kevesebb gyulladást okozó fehérje képződik, így csökken a fogágybetegségek esélye.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése