Életmód

Egészséges táplálkozás? – 3 dolog, amire mindenképpen figyelned kell

Ha egészségesen akarsz táplálkozni, figyelj oda a részletekre is, hiszen gyakran ezeken áll vagy bukik a siker. Íme 3 dolog, amit mindig érdemes szem előtt tartanod.

1. A tejtermékek zsírtartalma: a tejtermékek nagyon fontos részei az egészséges étrendnek, mivel rengeteg értékes fehérjét és kalciumot tartalmaznak. Ha a zsírszegény változatukat részesíted előnyben, az egészségtelen telített zsírokat nem kell elfogyasztanod velük!

2. Az ételek cukortartalma: a cukor, bújjon akármilyen köntösbe is (pl. glükózszirup, barna cukor, juharszirup) rengeteg kalóriát tartalmaz, anélkül, hogy hasznos tápanyagokat adna a szervezetednek.

3. Az ételek nátriumtartalma: ne csak a sóra figyelj oda, hanem az ásványvizek nátrium-tartalmára is. A sok só nemcsak akkor egészségtelen, ha magas a vérnyomásod, érdemes mindig odafigyelni, mennyit eszel belőle.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése