Életmód

3 tipp, hogy az irodai munka mellett se hízz meg

Ha egész nap az íróasztalodnál ülsz, ne lepődj meg, ha feszülni kezdenek a ruháid - inkább tegyél ellene!

Egy amerikai felmérés szerint a megkérdezettek közel fele hízott, amióta ülőmunkát végez – közel egyharmaduk pedig több, mint 5 kilót szedett fel. Ha nem szeretnél te is ebbe a táborba tartozni, igyekezz spórolni az üldögélés közben elfogyasztott kalóriákkal!

Tervezd be az ebédet! Ne egyél az asztalodnál! Ha a monitort bámulod, miközben legyűröd a szendvicsedet, sokkal többet fogsz enni, mint amennyire a szervezetednek valójában szüksége van. Inkább tervezd be az ebédet ugyanúgy, ahogyan egy tárgyalást beírnál a naptárodba. Ha nagyon szorít az idő, inkább találkozz a tárgyalópartnerrel a fehér asztal mellett.

Balról csoki, jobbról gyümölcs. A csokiból és kekszből álló túlélőcsomagot tedd a bal oldali fiókba. Egy kutatás szerint ugyanis tekintet nélkül arra, hogy jobb- vagy balkezesek vagyunk, könnyebben nyúlunk a látómezőnk jobb felében elhelyezkedő dolgok után. A legjobb, ha néhány szem gyümölcsöt helyezel el egy jól látható helyen, jobb kéz felől, így mindig a szemed előtt lesz az egészséges alternatíva.

Takard el! Segíts az akaraterődnek, és tartsd a csokit és cukorkát olyan tartóban, amelynek nem átlátszó a fala. Egy amerikai kísérlet bebizonyította, hogy az emberek munka közben 71 százalékkal többször nyúltak a cukorkatartóba, amikor az édességet átlátszó üvegtartályba tették. Ha sehogy sem tudod megállni az édességrágcsálást, válts kemény cukorkára: kevesebb benne a kalória, mint a csokis bonbonokban, ám jóval lassabban fogy el, mint azok.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése