Életmód

A szép álmok titka

Álmatlanul, forgolódással telnek az éjszakáid? Mutatunk pár trükköt, hogy édesebb legyen az álmod!

Húzz zoknit: a meleg kitágítja a vérereket a lábfejedben, így a vér a tested középső részeitől a végtagok felé áramlik. Ettől kicsit lehűlsz, ez pedig álmosít.

Hordj kényelmes pizsamát: az éjszakai lábikragörcsön csak ront a szoros pizsama. Válaszd inkább a laza pizsamanadrágot, vagy a kényelmes pamutshortot.

Szimatolj: a narancs illata enyhíti a szorongást, megnyugtat, és pozitívabb lelkiállapotba hoz. Sokkal nyugodtabb lesz az éjszakád, ha a hálószobában narancs illóolajat párologtatsz.

Légy realista: ha rengeteg a dolgod, és sehogyan sem tudsz beiktatni 8 órányi alvást, inkább elégedj meg héttel, mint hogy egész éjszaka álmatlanul forgolódj a lelkiismeret-furdalástól. Ez alá viszont ne menj, mert hat órányi, vagy ennél kevesebb alvás jelentősen növeli a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az elhízás kockázatát.

nlc.hírlevél

Iratkozz fel az nlc hírlevelére, és olvasd elsőként a legizgalmasabb híreket!

FELIRATKOZOM

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése