Életmód

Mikor a legjobb edzeni?

Vajon a reggeli vagy az esti edzés az egészségesebb?

Az igazság az, hogy az a legegészségesebb edzés, amit nem bliccelsz el: épp ezért válaszd azt a napszakot, amelyik a legjobban „kézreáll”, amelyikbe a legkényelmesebben be tudod tervezni az edzést. Ha reggel nem tudsz kikászálódni az ágyból, akkor jobban teszed, ha inkább délután sportolsz, ha viszont reggel vagy a legfittebb, ilyenkor érdemes mozognod.

Egyes kutatások szerint egyébként sportolásra a délután 2 és 6 óra közötti időszak az ideális: a testhőmérséklet ilyenkor a legmagasabb, az izmok ekkor a leglazábbak. Azzal azonban jó, ha tisztában vagy, hogy a délutáni edzést gyakran akadályozzák meg a különféle „közbejött” dolgok, és a később-ből igen sokszor lesz soha. Egy tanulmány szerint az edzésprogram kezdete után egy évvel a reggeli sportolók 75 százaléka még mindig tartotta magát a programhoz, míg az este edzőknek csak 25 százaléka.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése