Életmód

Nyerj energiát!

Mit csinálsz az ébredés utáni egy órában? Ha jól választod meg a reggeli tevékenységeidet, egész nap sokkal energikusabb leszel, sőt, még az anyagcserédet is magasabb fokozatba kapcsolhatod.

Igyál energiát: ha felkelés után rögtön megiszol egy nagy pohár vizet, azonnal pótolhatod az éjszaka elvesztett folyadékot, és feltöltődhetsz energiával. Mivel szinte minden testi folyamathoz vízre van szükség, nem csoda, hogy a vízhiány kifáraszt: ilyenkor ugyanis a szervezetünknek sokkal keményebben kell dolgoznia. A kutatások szerint már 2 százaléknyi vízhiány is kimerültséghez vezethet.

Használd a színek erejét: ha felkeléskor egy erőteljes, élénk színt látsz, azonnal beindul az adrenalin-termelés a szervezetedben, ez pedig rögtön formába lendít. Tegyél egy piros, narancsszínű, sárga vagy ciklámenszínű ágytakarót, párnát vagy műtárgyat arra a területre, amelyre reggel először esik a pillantásod. A reggelid is lehet serkentő hatású: tölts egy pohár áfonyalevet, és tegyél mellé egy szelet narancslevet.

Képzeld el a napodat: amikor már ébernek érzed magad, képzeld magad elé az előtted álló napot, mégpedig úgy, hogy közben energikusnak, tettrekésznek látod magad. Az ilyen képzeletbeli cselekvések az agynak azokat a részeit mozgósítják, amelyek akkor lépnek akcióba, amikor a cselekvésre ténylegesen is sor kerül. Ha pozitívan gondolkodsz, nagy valószínűséggel megvalósul, amit magad előtt láttál.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése