Életmód

3 kézzelfogható ötlet az egészségért

Avagy három könnyen megvalósítható dolog, amivel megőrizheted az egészséged, és amiben sokat segíthet a kezed.

Kezedben az egészség kulcsaKiválasztani a helyes adagot. A kezed kiváló mérőeszköz, ha az ételeid adagjáról van szó. Egy adag hal vagy hús körülbelül tenyérnyi, míg egy ideális adagnyi desszert mindössze a hüvelykujjad méretével egyezik meg.

Búcsút inteni a náthának. Ahányszor hozzányúlsz egy kilincshez, egy liftgombhoz vagy egy kapaszkodóhoz a buszon, baktériumok és vírusok tömegei kerülnek a kezedre. Épp ezért kezedben a megelőzés kulcsa: ha szappannal és meleg vízzel legalább 20 másodpercig mosod a kezedet, és nem feledkezel meg az ujjaid közötti és a körmeid alatti területről sem, elkerülheted a fertőzést. Ha valamiért nincs a közeledben kézmosási lehetőség, használj alkoholos kézfertőtlenítő zselét.

Fiatalnak maradni. A kezed akkor is elárulja a korodat, ha az arcod ránctalan. Már a 30-as, 40-es éveidben megjelenhetnek rajta az idő múlásának jelei: a kiszáradás, a barna foltok, a bőr elvékonyodása. Ha szeretnél fiatalosan kinézni, nem szabad elhanyagolnod a kezed ápolását, ugyanannyira vigyáznod kell rá, mint az arcbőrödre. Vagyis gondoskodj a rendszeres krémezéséről, ne feledkezz meg a fényvédelméről, de antioxidáns-tartalmú krémekkel is kényeztetheted.

nlc.hírlevél

Iratkozz fel az nlc hírlevelére, és olvasd elsőként a legizgalmasabb híreket!

FELIRATKOZOM

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése