Hidegen ajánljuk: tökmagolaj

Erre alkalmas is! Hatása ma már nyilvánvaló, és gyógyászati célra elsősorban a héj nélküli magvakból származó, hidegen sajtolt tökmagolaj megfelelő. Élettani szempontból rendkívül értékes, ne használjuk sütésre-főzésre, így megőrzi a tökmagolaj gazdag és értékes hatóanyag-tartalmát.

Védi az ereket
 
A tökmag rendkívül gazdag telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavakban (ómega-3, ómega-6, ómega-9 zsírsav), amelyek bizonyítottan csökkentik a koleszterinszintet, és hatékonyan védik ereinket az elmeszesedéstől. Emiatt fontos szerepet töltenek be a szív- és keringési, valamint agyi keringés rendellenességek megelőzésében is. Ha az ereink a kor előrehaladtával is jól átjárhatóak maradnak az oxigén- és tápanyagdús vér számára, könnyen belátható, hogy a jobban táplált szervek jobban tudnak szolgálni bennünket. A statisztikák szerint a 40 és 60 éves férfiak legalább 60%-ának, a 60–70 éves korosztály 75%-ának okoz tüneteket a prosztatája. Bezzeg, ha ennénk a tökmagot! Ebben a csodálatos kis magban található egy delta-7 fitoszterol nevű anyag, amely a szelénnel karöltve enyhíteni képes a prosztataproblémákon, illetve a panaszok jó eséllyel megszüntethetők. Kutatások azt igazolják, hogy a tökmagolaj különösen gazdag antioxidánsokban (A- és E-vitaminban, koenzim-Q10-ben és a már említett szelénben), amelyek a szabad gyököket megkötik, így – többek között – lassítják az öregedést, segítik egészségünk megtartását, sőt helyreállítását is! Meglepő felfedezés, hogy vízben oldódó antioxidánsok is találhatók benne. Ezek védőszerepe még jelentősebb az emberi szervezetben.

Csíra formájában szendvicsben is élvezhetjük!

Ne feledkezzünk el a csíráztatott tökmagról! Ezt salátára vagy kenyerünkre szórva, akár mindennap élvezhetjük. Ha nehezen tudjuk beszerezni, és nem tudunk otthon csíráztatni sem, együk kapszulázva, áldásos élettani hatását úgy is tapasztalhatjuk. A tökmagot ledaráljuk, ízesítjük, így nagyon finom szendvicskrémet készíthetünk belőle. A tökmagolajhoz pedig szerencsére már elég könnyen és sok helyen hozzá lehet jutni. Fogyaszthatjuk salátaöntetként, reggel pirítósra vaj helyett, de akár magában is naponta egy evőkanállal. Magas E-vitamin-tartalmának köszönhetően afrodiziákumként is megállja a helyét. Javasolt nemcsak az uraknak, hanem a hölgyeknek is, mivel a simaizomzatok erősítésében is segítségünkre lehet, arra pedig mindenkinek szüksége lehet.

Forrás: A 2testőr bemutatja – Sztárok titkai – A szakértő tippjei
További 50 gyógynövény jótékony tulajdonsága és 50 ismert ember életmódtippjei a könyvben.