1. Az elhatározás – minden agyban dől el
A módszerek, étrendek és mozgásformák előtt a legfontosabb az akarat és a kitartás. Ha valaki eldönti, hogy leadja a pluszkilókat, nem szabad, hogy az elhatározás csak egy-két napig, esetleg hétig tartson.
2. Nem fogyókúra: életmódváltás!
Ha valaki csak szeretne gyorsan megszabadulni a zsírpárnáktól, majd ugyanúgy folytatja a rendszertelen, szénhidrátdús étkezést, mint korábban, többet árt a szervezetének, mint használ. Életmódváltást kell megvalósítani, melynek során az egészséges életmód, a megfelelő étrend és a mozgás kerül előtérbe.
3. Az egészségi állapot felmérése
Az életmódváltást csak alaposan átgondolva szabad elkezdeni, és mivel a szervezet várhatóan jelentős változáson megy át, pontosan tudni kell, hogy ez a változás az egészségre milyen hatással lesz. Érdemes akár a háziorvossal konzultálni, de legalább dietetikustól és más szakértőtől ajánlott tanácsot kérni.
4. Az étrend kiválasztása
Már szinte megszámlálhatatlan fogyókúratípus létezik, és persze mind csodát ígért, ami a legtöbbször elmarad… Fontos olyan módszerhez csatlakozni, amiről sok információt lehet beszerezni, esetleg hiteles arcai is vannak. Emellett az is komoly szempont lehet, hogy az életmódváltás ne vegyen el sok időt, és a speciális étkek elkészítése ne tartson sokáig. A Zsírégető Klub a fogyókúrás étrendek területén úttörő, hiszen a felszívódó szénhidrátot alig tartalmazó ételeit még házhoz is szállítja, így aki ezt a módszert választja, a legtöbb időt takaríthatja meg, és a legkevesebb energiabefektetés mellett komoly sikerre számíthat.
5. Mozgás
Ha az étkezésben sikerült kiválasztani a leghatékonyabbat, a mozgásról akkor sem szabad megfeledkezni. A testnek szüksége van az igénybevételre, némi sport csak elősegítheti és sikeresebbé teheti az életmódváltást. Ám aki jelentős túlsúllyal küzd, annak érdemes szakértővel konzultálnia, nehogy a nem megfelelően kiválasztott mozgásforma problémát okozzon!
6. Csapatban jobban megy
Felmérések szerint, ha valaki közösségben szeretné megvalósítani az életmódváltást, kétszer gyorsabban és jóval többet fogy, mint aki egyedül vág bele. Éppen ezért érdemes csatlakozni egy csapathoz, mint például a Zsírégető Klubhoz, ahol a fogyókúrás étrendhez egy közösséget is kap a fogyókúrázó. A tagok megoszthatják egymással sikerélményeiket, és a hullámvölgyekben segítik egymást. Emellett pedig szakértők tanácsát is igénybe vehetik.
