A tréner egy, akár otthon is elvégezhető gyakorlatot is ajánlott azoknak a nőknek, akik Anistonéhoz hasonló dekoltázst szeretnének. Behajlított térdekkel, úgy, hogy a talpad a földet érje, feküdj hátra a fekpadon vagy ennek hiányában az ágyadon! Végy a kezedbe egy-egy erőnlétednek megfelelő kézi súlyzót, vagy ha ilyennel nem rendelkezel, vízzel teli palackok is megteszik. Tenyérrel felfelé emeld a súlyzókat mellkasodhoz, majd kilégzés közben nyomd ki őket annyira, hogy a könyököddel még ne támassz, tartsd ki az emelést néhány másodpercig, majd belégzés közben húzd vissza a mellkasodhoz. A gyakorlatot heti két-három alkalommal, 8-12-szer ismételd!
