Életmód

Fogyni akarsz? Rakj rendet a lakásban!

A rendetlen otthonok lakóira könnyebben kúsznak fel a felesleges kilók, mint azokra, akik tiszta és rendes lakásban élnek – erre figyelmeztet egy friss kutatás.

„Aki át akar állni az egészséges életmódra, annak először az otthonában kell rendet tennie” – nyilatkozta Steve Halsall személyi tréner a Daily Express című lapnak, majd hozzátette: „A rendetlen otthon, ahol állandó a felfordulás, könnyen enged a gyorséttermi ételek és az egészségtelen életmód csábításainak. Aki azonban tiszta, rendezett környezetben él, rossz szokásain is gyorsabban tud változtatni.”
Ha rendet teszünk a konyhában és előre megtervezzük a heti menüt, sokkal több időnk marad az egészséges hozzávalók beszerzésére, és így kevésbé leszünk kitéve a pizzák csábításának. Ha pedig a hálószobából száműzünk minden elektronikus berendezést, melyek zavarhatnak a nyugodt alvásban, szintén sokat nyerünk, hiszen a zavartalan pihenés nélkülözhetetlen a leptin nevű hormon szinten tartásához, amely az étvágyunk szabályozásáért felelős. Az is sokat segít, ha az ebédlőasztalt valóban csak étkezésre használjuk, nem pedig dolgozóasztalnak, mivel így elkerülhetjük, hogy napközben csupán időtöltésként nassolgassunk.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése