Ha valaki nemrég vesztette el egy szerettét, akinek hiánya még mindig mélyen benne él, vagy aki az ünneppel járó sok kötelezettség miatt úgy érzi, összecsapnak a feje fölött a hullámok, nem feltétlenül bír megbirkózni az előtte álló feladatokkal. Jennifer Powell-Lunder pszichológus az utóbbi kategóriába tartozókra is gondolt, amikor az alábbi jó tanácsokat állította össze, melyek segítségével mindenki könnyebben átlendülhet az ünnepek esetleges mélypontjain.
- Érdemes a készülődés közepette mindenkinek lopni néhány órát saját maga számára is, amely alatt megnézhet egy jó filmet, vagy akár beugorhat a kozmetikushoz.
- Ha valaki letörtnek és magányosnak érzi magát, keresse fel egy régi barátját vagy távoli rokonát, akivel csak ritkán tud összefutni.
- Ha azért fájdalmas valaki számára a karácsony, mert nemrég vesztette el egy szerettét, akkor hagyjon időt magának emlékezni.
- Semmiképp se zárkózzunk az otthonunkba, bármennyire is úgy érezzük, ez minden vágyunk. Induljunk sétálni vagy autókázzunk egyet, és közben gyönyörködjünk a kidíszített otthonokban.
- Ahelyett, hogy bánatunkban a pohár fenekére néznénk, inkább kocogjunk egyet, hiszen ezáltal endorfint szabadít fel a szervezetünk, ami boldogabbá tesz minket.
Ha azonban – a fenti tanácsok ellenére – végképp úgy érezzük, hogy még az ágyból sincs kedvünk kikelni az ünnepek alatt, akkor ne halogassuk tovább, és keressünk fel egy szakembert a problémánkkal.
