Hordj puha ruhákat!
A Yale Egyetem által végzett vizsgálatok szoros kapcsolatot mutattak az agyműködés és az érintés között. A finom és lágy textíliák stimulálják a bőr érzékeny idegeit, ezzel serkentve az agyban a boldogságérzetért felelős oxitocin hormon termelődését.
Rakj rendet!
Nem kell egész nap ablakot mosnod, mert már 20 percnyi takarítással, felesleges holmik szortírozásával is feldobhatod a napod! A Harvard Egyetem kutatása szerint ennyi idő elegendő ahhoz, hogy a hangulatromboló adrenalin hormon szintjét csökkentsd, és a következő három órát nyugodtan tölthesd.
Édesítsd meg a napod!
Használj vaníliás illóolajat, ízesítsd a délutáni teát vaníliarúddal, ezzel is hatást gyakorolhatsz az agy érzelemközpontjára. Alan Hirsch neurológus szerint akár három percen belül érezhető lesz a változás, és boldogság, elégedettség veszi át a nyugtalanság helyét, ha ezt az aromát választod.
