
„Az alkotás mint folyamat gyógyít, elsősorban azáltal, hogy elfogadó közegben találkozhatunk saját tudattalan tartalmainkkal, és ezeket akár korrigálhatjuk is – magyarázza Mirnics Zsuzsanna klinikai szakpszichológus-jelölt. – Az alkotás során átélhető felbukkanó, »megdolgozható« érzések a fontosak. Amúgy a harmadik-negyedik alkalom után a legtöbb csoporttag túljut a rajzkészségével kapcsolatos rossz érzésein, és ezzel párhuzamosan jobbak is lesznek az alkotások.”
Mielőtt elkezdenénk a csoportot, van egy egyórás ismerkedő beszélgetés. „Itt az is megeshet, hogy nincs szimpátia – mondja Zsuzsa –, és akkor nem tudunk együtt dolgozni. A csoportra jelentkező szempontjából az a fontos, hogy itt őszintén beszéljen magáról. Ha itt meg tud nyílni, és érzi, hogy a másik fél magabiztosan vállalja őt, akkor nagy eséllyel nem lesz gond. Az interjún nyugodtan meg lehet kérdezni a csoportvezetőt is a hátteréről, tapasztalatairól – így etikus.”
Nekünk két csoportvezetőnk volt: Zsuzsa Heincz Orsolyával közösen tartotta a foglalkozásokat. „Azt valljuk, hogy a csoport számára a csoportvezetők közti jó együttműködés, összhang eleve egy pozitív minta” – mondja Zsuzsa.
![]() |
Mirnics Zsuzsanna |
„Önismeretre ma Magyarországon mindenkinek szüksége van – állítja a szakember –, de nem mindenki motivált rá. Sokat segítene az egész társadalmunkon, ha ki-ki vállalna legalább 150 órányi önfejlődést, ez az »alapmennyiség«. Javulást hoz a stresszkezelés terén, az egészség megőrzésében, gyakran a közérzet is változik, fejlődhetnek a társas kapcsolatok. A komplex művészeti terápia az egyik »legveszélytelenebb« irány, mivel jellegét tekintve személycentrikus, nem »provokál«. Egy lassú, gyakran kifejezetten kellemes önfejlődési forma, ahogy például a mozgás- vagy a táncterápia.”
Havonta kétszer, teljes napokra találkoztunk, és százötven közös órára vállalkoztunk. Minden reggel első volt a nyitókör, ahol megbeszéltük, milyen problémával érkeztünk. Egy ilyen csoportnak több szabálya is van. „Első a jelenlét – szögezi le Zsuzsa –, nem jó sokat hiányozni. A másik az egyes szám első személyé. Mindenki saját érzésként, gondolatként, személyesen fogalmazza meg, ami megérinti. A harmadik az, hogy tartózkodjunk a romboló kritikától. A negyedik a titoktartás: névvel, azonosítható adatokkal nem adunk tovább a csoporttal, főleg a csoporttagokkal kapcsolatos információkat.”
A nyitókör után kezdődött mindig az alkotás, majd a munkák megbeszélése. Másra alkalmas a montázs, másra az agyagozás, megint másra a festés. „A montázs például kiválóan alkalmas arra, hogy az élettörténet jó és rossz tapasztalatait integráljuk és átbeszéljük – mondja Zsuzsa –, míg az akvarellfestés érzelmi, mély munka felé vezet. Az agyag legerősebben az ösztönszférához kapcsolódik. De nem a végeredmény a legfontosabb, hanem maga a folyamat. A társak és a csoportvezetők reakciója tükröt tart, így fejlődhetünk. Javul az önreflexió, a tudatosság, az érzelmek kontrollja.”
A művészeti terápia témái részben aktualitásokhoz kötődnek. Így például januárban az újévi fogadalmak kapcsán a célokkal lehet dolgozni, februárban a farsang kapcsán az árnyékkal, azaz a lélek sötét oldalával, karácsonykor a családdal és a spiritualitással… „De ha például sokakat foglalkoztat a párkapcsolat, akkor aznap ezzel fogunk dolgozni” – mondja a vezető.

Egy ilyen csoportnál legfeljebb tizenöt fő az ideális, művészeti terápiánál nyolc-tíz körüli az optimális létszám, és a csoport végén általában két-három embernél látható fontos változás, a többieknél csak általános személyiségfejlődés történik. „Annak örülök, ha valaki tíz év szenvedés után rájön, hogy el kell válnia a személyiségzavaros férjétől – mondja a szakember –, és nem hagyja tovább a bántalmazást. Vagy szakít a szeretőjével, és eldönti, hogy a férje mellett a helye, és törekszik rendbe hozni a családi életét. Vagy feldolgozza egy régi gyászát, gyermekkori traumáját, energikusabbá válik, a jövő felé fordul.”
Akik régi, fájdalmas sebeket őriznek, azoknak a változáshoz nem elég a csoport, egyéni terápiára kellene járniuk. „Sokan azonban nem hajlandók – mondja Zsuzsa –, mert azt gondolják, hogy velük minden rendben, csak a többieknél léteznek a zavarok. No, az ilyen embernek van a legnagyobb szüksége terápiára, de sokat kell zuhannia addig, hogy ezt belássa.”
Nekem sok változást hozott a csoportmunka. Nyitottabb lettem, merek konfrontálódni, és már nem sajnálom annyira magamat. Erősödött az önértékelésem is. Persze nem rögtön: pár hónap után kezdtek beérni a változások. „Egyes csoporttagjaink évekig tartják a kapcsolatot, találkozgatnak a csoport után – mondja Zsuzsa –, és amikor aztán gondjuk van, sokan fordulnak hozzám. Most jött hozzám valaki, mert régóta szeretett volna babát. Mondtam neki, hogy ez nemcsak rajtam múlik, de bátorítottam, csináltuk a gyakorlatokat szorgalmasan. Hat egyéni alkalom után váratlanul teherbe esett. Ez nekem is igazi katarzist hozott! Nem hittem volna, hogy lehetséges, én »csak« azt csináltam vele, amit a hipnoterápia tud.”
Ha kedvet kaptál, itt jelentkezhetsz! Aranykéz stúdió – holosztikus rajztanfolyam |