Életmód

Nem minden kalória egyforma

Egy új fogyókúrás módszer szerint naponta csak egy szem almának megfelelő mennyiségű cukrot szabad enni.

Új diétás módszert dolgozott ki egy amerikai fitneszguru, Jorge Cruise. A 100-as diéta lényege, hogy az úgynevezett cukorkalóriákat kell számolni, és ezekből naponta nem szabad 100-nál többet elfogyasztani.

Nem minden kalória egyforma

A cukorkalóriát az élelmiszerek szénhidráttartalma alapján lehet kiszámolni, mégpedig úgy, hogy az értéket beszorozzuk néggyel. Egy szem alma például 20 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami 80 cukorkalóriának felel meg.

Az étrendből a napi 100 cukorkalórián felül teljesen száműzni kell a cukrot és a keményítőtartalmú szénhidrátot tartalmazó ételeket. „Mindenki azt hiszi, hogy a fogyáshoz elég, ha kevesebbet eszel és többet mozogsz, a kalória pedig kalória. Bármennyire is szeretem azonban az egyenlőséget, a kalóriákat illetően nem fogadom el. Nem minden kalória egyforma” – magyarázta egy nyilatkozatában a fitneszguru.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése