1. A torna nem elég
Persze mindenképp jót tesz az egészségnek a mozgás, és persze jót tesz az ember alakjának is, de a lassúbb anyagcsere miatt, a mozgás mellett jobban oda kell figyelni arra, hogy mit eszik az ember lánya. Próbáld ki tisztító ételsorunkat!
2. Nem lehet olyan gyorsan fogyni, mint huszonévesen
Sokan azért adják fel a diétát, mert azt remélik, hogy ugyanolyan gyorsan sikerül megszabadulni néhány kilótól, mit mondjuk 25 évesen. A már említett lassú anyagcsere miatt ne várd, hogy gyorsan éred el a kívánt célt: fontos, hogy reális elvárásaink legyenek, és akkor nem ér csalódás, és lesz türelmünk kivárni a mínusz néhány kilót. Itt van 9 étel, amely felpörgeti az anyagcserét!
3. A sikertelenség nem mindig sikertelenség
40 éves korra a legtöbb nő már sokféle fogyókúrás módszeren van túl. Nagyon jól tudja, hogy mi az, amit soha többet nem próbálna ki, és melyek azok a módszerek, amelyekkel sikert ért el. A lényeg, a negyvenes nők már tanultak a hibáikból, és tapasztaltabban vághatnak bele egy újabb kúrába. Itt egy új módszer, a vérfarkas diéta!
4. A legjobb barátod a kitartás!
Még ha nagy közhelynek hangzik, akkor is igaz. Attól még, hogy sikerült lefogyni, az nem biztos,
hogy örökre így marad. Szóval, akkor sem kell elkeseredni, ha visszajönnek a kilók – újra kell kezdeni, és kitartóan kell keresgélni a legjobb életmódszerek között, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Próbáld ki ezt a mozgásformát!
5. Változtass apróságokon!
Ha úgy érzed, nagyon lassú tempóban fogysz, akkor sem kell a diétádat fenekestül átprogramoznod. Elég, ha apróságokban gondolkodsz: például az ellenállhatatlan diétatörő ételeket nagyon messze pakolod, vagy megosztod például a kollégáiddal az ételedet – picivel kevesebb kalória jut neked. Itt van néhány 100 kalóriás rágcsálnivaló!
Forrás: mindbodygreen.com