Életmód

Feszült vagy? Így masszírozd magad!

A fájdalmat okozó feszültség pontok – trigger pontok – bárhol megjelenhetnek, komoly fájdalmakat okozva akár a pont környékén, akár attól távolabb eső helyekre sugározva a fájdalmat.

Órákon át számítógép előtt ülve akarva-akaratlanul feszültség keletkezik, amely szédülést, hányingert, fájdalmat okozhat. Fejfájás oka is lehet a trigger pont.

A trigger pontokat, szakavatott segítséggel könnyen meg lehet találni. Onnan bizonyosodhatunk meg arról, hogy valóban megtaláltuk-e, hogy jellegzetes, olykor kisugárzó fájdalmat érzünk. Mitől jön létre a trigger pont? Sajnos  bármitől létre jöhet.

Direkt aktivációs okok:

  • Mechanikai túlterhelés
  • Ismétlődő használat, amely fáradást eredményez
  • A fáradt izom hirtelen kihűlése
  • Trauma

Indirekt aktivációs okok:

  • Elsődleges trigger pontok létezése
  • Érzelmi stressz
  • Belső szervi betegségek
  • Ízületi betegségek
  • Myopathia (izombántalmak)
  • Neuropathia (idegbántalmak)
  • Fertőzések
  • Anyagcsere-működési rendellenességek
  • Endokrin működési rendellenességek
  • Mérgezés
Mik azok a feszültség pontok?

 

A feszültségpont kialakulhat az izmot ért traumától, sérüléstől.

Sokszor már “csak” attól is, hogy a test nem megfelelően van használva,

rossz tartás, nem elfogadható a gyakorlat végrehajtás mechanikája, illetve alapvetően rosszak valakinek az edzési szokásai, például egy-egy izomcsoport túl nagy hangsúlyt kap, míg másikak túl keveset.

A trigger pontok lehet, hogy azért jönnek létre, hogy megakadályozzák a test további eltávolodását az egészséges egyensúlyi állapottól….

Hogyan kezelheted őket? A teljes cikket a Karcsúsít blogon találod.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése