Egészséges reggelivariációk zabpehelyből

Müzli banánnal

Ha magunk készítjük a müzlinket, nemcsak rengeteget spórolunk, hanem még azt  is tudjuk, hogy mi kerül a tányérunkba. Nem is beszélve a boltban kapható müzlik magas cukortartalmáról!

Itt egy adagra adtam meg a hozzávalókat, de én általában előre összekeverek egy nagyobb mennyiséget, így a reggeli rohanásban sok időt spórolok meg.

Hozzávalók (1 adaghoz):

• 1 marék zabpehely
• 1 evőkanál szezámmag
• 1 evőkanál lenmag
• 1 evőkanál szőlőmagliszt vagy cikória liszt
• 1 evőkanál kókuszreszelék
• 1 evőkanál amaránt pehely
• 1 csipet fahéj
• 1 evőkanál aszalt vörösáfonya vagy mazsola
• 1 db banán
• 1 dl növényi tej, vagy 1 dl “tej” tejmix lisztből
• 1 evőkanál homoktövisvelő (opcionális)

Elkészítés:

A banánt, a tejet és a homoktövisvelőt turmixoljuk össze. A többi hozzávalót tegyük egy tányérba, majd öntsük rá a banánturmixot

Mit készíts még belőle? A további ötleteket a Naturorganic blogon találod!