2014. Augusztus 02.

A legkönnyebb fogyókúra: dinnyediéta

Ötnapos diéta sárga- és görögdinnyével.

Meglepetés

Akár egész nap kibírnám, ha csak dinnyét ennék! – nem véletlenül mondják ezt sokan, hiszen ez a gyümölcs kiválóan eltelít, és a 90%-a vízből áll. Emellett a sárga- és a görögdinnye is tele van értékes ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Rengeteg káliumot, kalciumot, magnéziumot, vasat tartalmaznak, amik mind segítenek abban, hogy felgyorsuljon a szervezet anyagcseréje, így emiatt nagyon gyorsan fogyaszt.

A dinnyés diéta azért is hatásos, mert ez a gyümölcs nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Vagyis nem kell magunkat éheztetni, és akár egy nagyobb adagot is megehetünk, ha jól akarunk lakni. 1 csésze görögdinnyében mindössze 46, a mézdinnyében 64, míg a sárgadinnyében 60 kalória van. Pontosan azért népszerű ez a fogyókúrás módszer, mert könnyen betartható és változatos.

Túrós álom

1 csésze sárgadinnyét kockázzunk fel, és keverjük el ½ csésze túróval vagy ricottával, mert így biztosítjuk a szervezet számára a szükséges napi vas- és kalciumbevitelt.

Dinnyés smoothie

1 csésze sárga és 1 csésze görögdinnyét tegyünk egy turmixba, adjunk hozzá 1 csésze limonádét és 1 teáskanál barna cukrot, majd pépesítsük. A gazdag ízvilágú ital nemcsak a szomjunkat oltja, hanem akár egy könnyed desszertnek is kiváló.

Édes-sós randevú

Keverjünk össze 1 marék madárbegysalátát, 1 csésze kockára vágott sárgadinnyével és ½ csésze fetával, majd tegyünk hozzá 2 szelet sonkát. Ugyanis szakértők szerint a sós és édes ízek kombinációja könnyebben eltelít, így később leszünk éhesek.