Jóga kezdőknek: ha már semmihez sincs kedved, de nincs meg a napi mozgáspenzumod, vagy egy keményebb edzés után kell egy lazább nap, sok nyújtással. Kalóriaégetésben nem a legerősebb, de nyújt, formáz és tónusosabbá tesz. (És nem utolsósorban egy jótestű pasi adja az instrukciókat…)
Rubint Réka, Feszesítés: ha birod, hogy ordibálnak veled, akkor Rubint Réka videóit nem hagyhatod ki. Nekem ez az egyik kedvencem, de gyakorlatilag bármelyiket választhatod. Ez a videó 60 perc, húszperces blokkokra osztva, tehát akár futás utánra is betehetsz egy has- vagy popsierősítést.
A videó legnagyobb erőssége az a néhány részeg turista, aki néha belemászik a felvételbe. Már vagy ezerszer láttam, de őket nem lehet megunni… (Persze a gyakorlatok meg TÉNYLEG szuperhatékonyak, bár kell hozzá pár alkalom, hogy az ember ne pusztuljon bele az első negyedórába.)
A gyakorlatok egy részéhez eszközök is kellenek! (Súlyzó, steppad, gumiszalag.)
Nézd meg és próbáld ki a harmadik videót is a MozaikAnya blogon!
