1. Kelj egy kicsit korábban
Kaotikus a reggel nálatok? Érdemes egy kicsit korábban kelni. A többiek előtti ébredés nyugodt kezdetet ígér, s így lesz időd magadra, és arra, hogy átállj “nappali üzemmódra”. Az a pár nyugodt perc segít elkerülni a stresszt, a kapkodást és az egyéb felesleges fejfájást.
2. Meditálj
Kezd a napot szeretettel, megbocsátással és hálával. Légy hálás az életedért, s tedd a reggeled részévé, hogy észreveszed az életedben lévő jó dolgokat. Ne rögtön azzal indíts, hogy mennyi gondod s elintéznivalód van, hanem egy percet szánj a pozitívumokra is.
3. Nyújtózkodj
Egyszerű, de gyakran elfelejtett mozdulat. Pedig fontos előnyei vannak:
- megmozgatja az ízületeket,
- fokozza az izmok rugalmasságát,
- fokozza a vérkeringést,
- fokozza a fizikai és szellemi energiaszintet.
Mit kellene még tennünk reggelente? Folytatás Kiss Emese blogján!
