A fogyásod mégsem sikeres, holott ezt a diéta-szentháromságot keményen betartod. Érdekel, hogy mi a hiba? Tudtad, hogy abból, amiről úgy hisszük, egészséges, kétszer annyit eszünk meg valójában, mint az eggyel egészségtelenebb verzióból? Például, ha a sima fehér lisztes tésztából csak fél adagot ettél eddig, akkor a teljes kiőrlésű durum tésztából egy egész tányérral is megehetsz, gondolván: ez egészséges! Igen, csakhogy szénhidrát mindkettőben van, így kb. ugyanott tartasz, mintha fehér tésztát ettél volna.
Hajlamosak vagyunk a gyümölcsökkel is túlzásba esni. Ezek egészségesek, ez tény, ahogyan az is, hogy tele vannak gyümölcscukorral, hiszen ettől olyan ellenállhatatlanul finomak. De bármennyire is egészséges a gyümölcs, 1 csészénél (bogyós gyümölcs) vagy egy darabnál (alma, mangó, barack, stb.) többet ne nagyon együnk belőle, hiába van itt a szezonja!
Olvasd tovább a cikket, kattints Zsingor Tünde cafeblogjára!
