1. Ha éhes vagy, igyál egy pohár vizet vagy gyümölcslevet, teát, mert az agyad ugyanolyan üzenetet küld, akkor is, ha szomjas vagy, és akkor is, ha éhes. Ha utána még mindig éhes vagy, akkor egyél!
2. A gyümölcslevekben az a jó, hogy a gyümölcslevek sok vitamint, antioxidánst tartalmaznak, és mivel savanykásak, jól oltják a szomjúságot.
3. Az agy 70-80 százaléka víz, ezért ahhoz is kell a víz, hogy jól érezd magad, ne legyél stresszes, ideges.
4. Nagyon sok ételben van nátrium, ami megköti a folyadékot. Ha keveset iszol, akkor ezt a kevés vizet köti meg a szervezted, és dehidratált leszel.
5. A folyadék segít az izomtónus megtartásában, és segít, hogy ne kopjanak az ízületeid. Hurrá:)
6. Adagold a napi italmennyiséged, és ne egyszerre akard lehúzni, mert annak semmi értelme, hiszen csak átmegy rajtad.
7. Ha diétázol, akkor sok méreganyag szabadul fel a testedben, azért kell sok vizet vagy teát innod, hogy ezeket a méreganyagokat kitessékeld a szervezetedből.
8. Ne félj az ivástól akkor sem, ha fel vagy puffadva, hiszen minél többet iszol, annál több jön ki.
9. A víz természetes hidratáló, nagyon jót tesz az arcbőrnek, az apró kis ráncokat feltölti.
A Daily Mail újságírója kipróbálta, mennyit változik az arca egy hónap “rendes” vízivás után
10. A víz segít megelőzni a vesekő kialakulását, hiszen az ásványi anyagokat és a sókat kimossa a szervezetedből.
- Így pótold helyesen az elveszített folyadékot!
- Tündéri fotók: babák a víz alatt
