Íme egy edzésterv, amit reggelente a zuhanyzás elé beillesztve könnyedén formába lendülhetsz.
50 ugróterpesz
Anno az alsó tagozatban még “paprikajancsinak” becézett tornagyakorlat jól felpörgeti a szívverésedet, és beindítja a metabolizmusod.
5 fekvőtámasz
Ennek a fekvőtámasznak az elvégzése igényel némi plusz odafigyelést, éppen ezért nem is a mennyiségen, hanem a jól elvégzett mozdulaton van a hangsúly.
A folytatásért, videókért kattints a Ceremóniamester caféblogra!
