Órán általában a relaxáció előtt végezzük, de bátran alkalmazd bármikor a nap folyamán, amikor szükséged van a gerinced felfrissítésére, vagy egy kis lazításra, nyújtásra.
Erőteljes hatással bír nemcsak a gerincre, hanem a belső szervekre is. A gerinccsavarás energetizálja és segít rugalmasan tartani a gerincet, ha rendszeresen gyakoroljuk, a testtartást is javítja. Ajánlott hátfájás, derékfájás, vállfájdalmak fennállása esetén. A csavarások jótékony hatásairól egyébként már írtam korábban, ide kattintva bővebben olvashatsz róla.
A folytatásért kattints a Reni jógája caféblogra!
